立春了沒精神，吃以下食物，促進睡眠質量，美容嫩膚，更顯年輕

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西梅中富含膳食纖維，有着不錯的清腸排毒作用，每天吃點，可以刺激胃腸蠕動，加速毒素垃圾和宿便的排出，保持大腸清潔，淨化內環境，好處多多。

經常用眼的人可以多吃些藍莓幹，能夠補充眼睛需要的維生素，緩解眼睛乾澀疲勞，提高視力，防止視力下降，眼睛亮了，視力越來越好。

雞蛋和芹菜葉炒着吃，對血管特別好，可以淨化血液，疏通血管，減少人體對膽固醇的吸收，保持血液流動暢通，同時可以助睡眠，調節神經系統，放鬆大腦，提高睡眠質量，失眠的人可以試試。