健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
枸杞
枸杞是養生滋補的佳品，平時吃可以起到增強體質、抗衰的效果，老人經常吃一點，也能夠很好的促進身體新陳代謝，滋補肝腎，補血養血，使臉色更加紅潤有光澤。枸杞當中含有豐富的多糖物質，可以改善氣血乏力，補充營養，排毒抗衰，更顯身體年輕。
藕帶
大家平時都吃過藕，但是吃過藕帶的人估計不多，藕帶又叫藕尖，個頭像手指一樣粗細，味道特別的清脆，不僅美味爽口，營養價值也很高，藕帶是高蛋白，低熱量的食物，能夠有效的排出人體垃圾毒素，具有很好的排毒養顏效果。
蘋果
蘋果是有一種很獨特的蘋果酸的，可以加速我們的代謝功能，減少下身的脂肪，而且蘋果所含的鈣也比其他的水果豐富很多，這就可以在一定的程度上減少水腫，所以女性來姨媽的時候，是會出現水腫情況的，那就多吃點蘋果吧。