“黃體酮”不足的女性，3種症狀一出現，不妨試試4種食物調理一下

健康的身體是人生最為寶貴的財富，沒有健康，一切都無從談起。而擁有了健康，就可以去創造一切、擁有一切，也只有健康，才是人生最為寶貴的財富。只有充沛的生命力，才可以抵抗各種疾病，渡過各種難關，迎接一個又一個的挑戰。《婦康張醫師 》給您分享健康養生小知識！

黃體酮又稱作孕酮激素、黃體激素，是女性卵巢分泌出來的一種天然的孕激素。黃體酮是孕酮激素，我們身體中的雌激素是它的”姐妹“，兩種激素對於女性健康來説非常重要。如果女性體內的黃體酮較低的話，可能會對女性的孕育能力有所影響，同時也會影響子宮健康，誘發多種婦科疾病。

月經失調

月經正常是女性健康的表現之一。由於女性體質不同，月經也有一定的時差。有的 28 天，有的 30 天，有的不到 28 天。但如果你最近的月經不準確，沒有懷孕，可能是由於體內激素分泌異常，除了雌激素紊亂，孕酮分泌也是原因。

乳腺增生

乳腺增生婦女的憤怒與荷爾蒙分泌有關。隨着婦女年齡的增加和卵巢功能的下降，婦女的雌激素會減少，導致增生。但婦科醫生也認為，女性孕酮分泌不足，加上雌激素紊亂，女性胸部可能出現結節和腫塊，同時伴有刺痛和膨脹痛，此時應及時檢查。

經常失眠

失眠的原因很多，但女性失眠症有不同的發現。如果女性孕酮不足，很容易出現失眠、夢和盜汗。在消除壓力、充足的氣血、失眠的情況下，如果失眠的話，不妨補充孕酮，可能會有意想不到的收穫。

女人黃體酮不足的表現很多，簡單介紹，目的就是提醒女性，重視健康，關愛自己。黃體酮不足的女人除了選擇藥物補充黃體酮之外，還可以通過一些食物來進行黃體酮的補充。這裏再次提醒女性朋友，為了身體健康，也為了孕期孩子健康，真的，別偷懶。

腐竹

女性最關注的是自己的外表，因為她們的外表可以不惜一切代價購買化妝品、護膚品來維持皮膚，但這些只是暫時的作用，甚至對自己的皮膚造成傷害。腐殖質富含蛋白質、卵磷脂、鈣和其他營養，是女性補充孕酮的好食物。

黑米

婦女的快速衰老，在很多情況下，是由於卵巢老化引起的氣血不足，經常吃黑米可以補充自己的氣和血液，也能使卵巢更健康，尤其是更年輕。它是在女性朋友準備懷孕時，可以經常吃黑米粥，有利於孕酮分泌，孕激素需要，胎兒健康。

玉米

維生素 E 能促進雌激素的分泌，改善婦女的卵巢功能，增加女性卵泡的數量，同時也能增加體部細胞的分泌，增加孕酮的分泌。玉米富含維生素 E，天冬氨酸和穀氨酸含量也很高，有利於婦女防止細胞氧化和衰老，同時還能調節脾胃，緩解便秘，遠離肥胖症。''-。

檸檬

檸檬在西餐中很常見，很多人也喜歡喝檸檬水，可以降低三高，預防痛風，特別是肝腎有良好的調理作用。事實上，女性吃適量的檸檬或喝檸檬泡泡水，可以促進身體的新陳代謝，有效補充體內缺乏孕酮。檸檬還富含維生素 c，可以使血液循環更加順暢，從而保持卵巢和子宮，遠離婦科疾病。