界定為“老年人”的年齡，不是55，也非60歲，而是分三個階段
多大歲數算“老年人”？您是如何認為的？頭腦中是否有印象？經常有媒體報道，稱作公交或地鐵，有些年輕人不給“老年人”讓座，老年人各種數落的理由……而年輕人也滿腹委屈“我看您挺年輕啊，也不像老年人啊……”是哈，究竟多大算老年人？老年人應該是什麼樣子的？應該有個標準！
從兒時開始，大家印象中的老年人是彎着腰、馱着背，亦或拄着枴杖，花白的頭髮……但時代不同了，現在的人們生活水平明顯提高，無論在飲食還是生活方式上，現在的人和過去的人也有了很大的變化，所以像兒時印象中的老人形象，或許是現在八九十歲的老人，也或是更大年齡的人！
世衞組織根據現代人的生活水平，人均壽命的指標，提出了新的年齡劃分標準：44歲以下算是青年人，45歲—59歲算是中年人，60歲—74歲是年輕的老年人，75歲—89歲是老年人，90歲以上是長壽老人。按照這個標準看來，其實75歲之前，都不能看作老，只能算是老年的預備階段。
其實一個人老還是不老，不能只看他的年齡，而是應該看他的生理年齡，也就是身體素質。人到老了，身體會出現明顯的衰老特徵，比如：皮膚上長老年斑，出現老人味，身高變矮，開始駝背，體力明顯下降，腿腳不利索，睡眠時間變短，無法在長時間勞作等。
1、排除不良情緒
人到老年，由於生理、心理和生活環境的變化，會出現消極的心理狀態，感到孤獨、寂寞、空虛、失落、憂心忡忡、焦慮不安等等，這些都不利於老人的身心健康，所以及時疏導自身的情緒至關重要。把悶在心裏的憂慮或者想不通的心思傾訴給別人。因為一個人自我解脱有一定的侷限性，需要他人的幫助，或許別人僅僅幾句鼓勵的話就夠了。要在消極情緒剛萌芽的時候，就主動、及時地尋求幫助，不要等消極情緒幾乎要壓倒自己的時候才去求助。
每天6—8小時。越是老年人，越要保證充足的睡眠，以6—8小時為宜。好的睡眠必須滿足幾條：第一環境要清潔，温度要適宜，空氣要清新。睡前不喝興奮性飲料，包括咖啡、濃茶。不宜看刺激性的電視、電影、小説。入睡困難者，可以在睡前泡泡腳。第二選對枕頭。枕頭高度不要超過15公分。原來有句成語，叫高枕無憂。這是很不科學的。老人往往有頸椎、骨質增生。枕頭高，會加重病情。第三牀墊不能太軟。第四睡姿有講究。研究表明，睡覺最好是仰睡和右側睡。吃飯後，右側睡符合胃、十二指腸的解剖結構特點，能使晚餐食物順勢而下。
每年查次腸鏡，體檢內容有很多，對老年人來説，有很多項目必須定期查。第一項就是血糖和代謝，包括空腹血糖和餐後2小時血糖，兩個數值都正常，才説明沒有糖尿病。抽空腹血糖前，至少8個小時不能吃東西。第二，重視胃鏡和腸鏡檢查。很多體檢都沒有這個項目做腸鏡前一天，要吃流質飲食，可以吃藕粉、米湯、牛奶、豆漿，但稀飯和麪條是半流質。第三，動脈超聲波不能省。像股動脈、膕動脈一定要查，及早發現血管裏有沒有斑塊。
老年人來説，現在生活水平質量已經提高了，但是心裏情緒落差還是比較大的，因為到老了以後他們沒有工作可以做了，整天覺得心裏比較空虛，家裏的孩子也在工作，沒有時間陪老人，所以老人的心情就會變得很低落，在日常的生活，當中老年人要學會一些新鮮的事物來提升自己的生活娛樂質量。
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