女人過了四十歲，要學會常吃3種食物，美容抗衰，預防婦科疾病

1.山竹

山竹是一種高營養的熱帶水果，這種水果不但含有大量的果糖還有一些酸性成分，另外礦物質和維生素以及氨基酸還有黃酮類物質也都是山竹中最重要的存在，平時人們食用山竹以後能吸收豐富的營養，能有效補充營養，排毒養顏，滋補身體，緩解身體虛弱。

2.豌豆苗

豌豆苗也可以被稱為龍鬚菜，豌豆苗中也含有大量的胡蘿蔔素和氨基酸等營養物質，每100g中含有的胡蘿蔔素高到2700多克。而其他的蔬菜都相對很少，所以，如果你缺乏胡蘿蔔素的話可以多吃些豌豆來進行補充。吃豌豆苗的話還能起到降血壓的作用，更能改善皮膚，美容抗衰，預防婦科疾病。

3.甘蔗

甘蔗中含有豐富的糖分、水分，可以在冬天為我們提供人體所需的營養和熱量。甘蔗中還含有各種維生素及多種氨基酸，可以保障人體新陳代謝，甘蔗渣中還含有多糖類物質，可以抗腫瘤、促進免疫力增長。中醫認為甘蔗性寒，有清熱解毒、滋陰潤燥的功效。

紫甘藍

紫甘藍具有重要的醫學保健作用，是一種天然的防癌藥物。甘藍中含有豐 富的維生素C，維生素E，維生素U，胡 蘿蔔素，鈣、錳，鉬以及纖維素。甘藍是一種重要的護肝藥品，主要針對脂肪肝、酒精肝、肝臟功能障礙等常見肝病。甘藍的化學成分中含有半胱氨酸和優質蛋白，這都是協助肝臟解毒的重要元素。