常給孩子吃以下食物,增加智力,提高免疫力,補鈣長高個

養生是一個很多人都關注的問題,我們每個人都是想要一個好的健康的身體,包括自己的家人也是一樣,都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢!這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議,也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師,一起分享健康知識。
青椒炒豆腐
這道菜是我特別喜歡的,雖然看起來比較普通,但是營養價值特別高,非常好吃。這道菜的做法是非常簡單的,而且水豆腐特別的滑嫩,含有大量的鈣質,所以多吃不但可以補鈣,青少年吃還可以長個子,還可以補充大量的能量。
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橄欖菜四季豆炒肉末
四季豆是一種非常鮮嫩的豆科蔬菜,營養價值超全,搭配橄欖菜一起炒味道脆嫩鮮香,而且營養價值豐富,四季豆之中富含許多的蛋白質,脂肪,氨基酸等成分,有利於你們脾胃功能的改善。還富含許多的維生素K,這種物質是促進身體發育的關鍵成分,有助於補充鈣質,增強孩子的個頭。
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蒜薹炒肉絲
蒜薹炒肉絲是一道很常見的日常美食,蒜薹炒肉絲裏面蛋白質含量很高,而且還有大量的維生素、鈣等元素,多吃蒜薹炒肉絲不僅可以提高人體免疫力,還可以幫助缺鈣的小孩子補鈣,為年紀大的人防治骨質疏鬆。
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