作者：徐徐美食記
愛美是女人的天性，變美也是女人一生的追求！隨着年齡的增長，膠原蛋白流失過多後，皮膚對外界的抵禦能力也會變差，再加上很多人都喜歡熬夜，臉上的斑點就會慢慢滋生，皮膚也慢慢變得暗沉。想要皮膚白淨氣色好，不僅生活要規律，還要多吃一些富含花青素的食材，還有補氣血的食材。通過食物進補，健康又省錢，還沒有副作用。
紫薯是我們生活中，很常見的一種粗糧，熱量低飽腹感強，所以很多女人減肥時，都愛吃它。紫薯除了含有普通紅薯具備的營養以外，花青素含量也非常高，花青素抗氧化能力很強，常吃對淡斑美白，有很大的幫助。現在紫薯價格非常便宜，我經常會買一些紫薯來做點心。今天給大家推薦的是紫薯粘豆包，裏面加了紅豆和葡萄乾，不僅口感更好，營養價值也更高了。紅豆和葡萄乾都是補氣血的好食材，女人常吃，對身體健康十分有利！粘豆包在網上賣得特別火，手工粘豆包價格也不便宜。粘豆包的做法，其實挺簡單，完全沒有必要買，自己在家做的，真材實料，比買的還好吃。現在把詳細的做法分享給大家，喜歡的朋友們趕緊試試吧！
【紫薯粘豆包】
所需食材：紫薯泥200克；糯米粉100克；蜜紅豆160克；葡萄乾60克。
第一步：先把食材準備好。紅豆提前浸泡一個晚上，倒入砂鍋中，加入沒過紅豆的清水，煮50分鐘，把紅豆煮至軟糯但還沒開花的狀態，撈出來瀝掉湯汁，加入適量白糖拌勻，蜜紅豆就準備好了。蜜紅豆一次可以多做些，冷凍保存，做甜品的時候加一些，口感非常好。
第二步：把紫薯去皮洗淨，切成薄片，放入蒸鍋中，大火蒸12分鐘，把蒸好的紫薯，壓成細膩的紫薯泥。
第三步：加入蜜紅豆和洗淨的葡萄乾，混合拌勻。
第四步：分次加入糯米粉混合拌勻，食材能捏成團就可以了，不需要加太多糯米粉。麪糰太乾的話，可以加些牛奶。
第五步：把麪糰分次小份，搓成自己喜歡的形狀，再均勻地裹上一層糯米粉，一個粘豆包就做好了。
第六步：粘豆包墊上油紙，放入開水鍋中，大火蒸15分鐘，即可出鍋享用。
紫薯富含花青素，抗氧化力強又飽腹，女人常吃淡斑美白，氣色好！愛吃粘豆包不用買，自己做真材實料，香甜軟糯，好吃到停不下來！這道美味又營養的紫薯粘豆包，大家喜歡嗎？歡迎在評論區留言，説説您的看法。
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