轉發！這樣做可以遠離阿爾茨海默病

本文轉自【央視網快看】；

如何攻克記憶力衰退的難題，可以説預防遠大於救治。想要延緩記憶力衰退，專家建議，要“管住嘴，邁開腿，勤動腦，多社交，記憶好”。即①堅持食用7種以上推薦飲食（推薦飲食包括：穀類、蔬菜、肉類、魚類、飲茶等共12種）②每週不少於150分鐘的中等強度或不少於75分鐘的高強度體育鍛煉③每週不少於兩次的社會活動④每週不少於兩次閲讀思考和書寫等。