養胃“十點禁忌”，避開這些“坑”，轉發給胃不好的朋友

胃健康了，身體才健康！

養好我們的胃，是一件很重要的事。只有養好了胃,才能吸收更好的營養，為身體提供好的營養和能量，身體才會更健康。平時，在養胃的同時，還有一些禁忌，今天來諮詢説一下。總共有以下10點，請一定注意。

少喝高糖碳酸飲料

碳酸飲料在日常生活中是很常見的，日常過節的時候，請客吃飯的時候，它都出現在我們的餐桌上。特別是一些年輕人，餐餐不落地都要喝。這樣做其實是很傷胃的。碳酸飲料中的氣體會引起胃脹。更重要的是都是高糖，長期喝下去還會使人發胖，甚至導致糖尿病發生。(XX可樂、雷碧等都是碳酸高糖飲料)。

吃太硬的食物

在平時吃太硬的食物，再加上咀嚼不細，當進入胃後難以消化，會導致胃受損，引起胃潰瘍。若是忽視，長期發展可能會導致出血或穿孔。

飲食不衞生

吃不乾淨的食物容易感染各種細菌，特別是幽門螺桿菌。這種病菌是引起胃部疾病的主要元兇。

吃夜宵的習慣

有些人喜歡吃夜宵或睡前就得吃點東西再睡。這樣是極其不健康的，不僅會影響正常的睡眠，還會導致肥胖。晚上本身是身體休息的時間，這個時候要是進食過多的食物，就會刺激胃黏膜，導致胃酸分泌過多，時間長了會引起潰瘍。所以，在睡前三小時是不建議吃任何食物的。

飲食不正確

很多人早上草率了事，中午工作餐也是隨便一次，晚餐竟然是大吃大喝。這完全是吃錯了。俗話説，“早餐吃好吃飽。中午吃好，晚上少吃”。這樣的飲食才是正確的。

吃飯無規律

由於工作忙，吃飯飽一餐，餓也是一餐，這樣，會擾亂胃的工作習慣。會導致胃功能紊亂，長期以往，會導致胃部痙攣及胃潰瘍。

精神緊張

俗話説，胃是情緒器官，當你精神緊張，會引起胃腸功能障礙。特別是你生氣的時間，情緒一激動緊張，胃裏血管就會收縮。（就像有些人説，氣得我飯都不想吃了，其實就是這樣）這樣一來，胃黏膜的保護膜也會受到損傷，長期可能會發生胃潰瘍。

吃飯吃得太快了

吃飯的速度很快，沒有充分咀嚼食物就進入胃裏，加重胃負擔，長期造成胃損傷。正確的是一口飯起碼要咀嚼20次以上，充分地咀嚼食物。

早飯不吃

有不吃早飯的壞習慣的人要注意了。年輕的時候可能不會感到不舒服，但如果繼續這樣下去，胃肯定會成為問題。認真吃早飯，早飯一定要吃好吃飽，為一天的工作提供滿滿的能量。

空腹喝牛奶

很多人都有睡前喝牛奶的習慣，雖然牛奶含有營養，但是喝了就睡覺，其實你的胃還得進行工作，要消化完了再休息。所以建議不要睡前喝，就是要喝，起碼要在睡前一小時。

十個養胃要避免的“坑”，你知道了嗎？轉給你愛的人吧！讓他們有一個好的胃，吃嘛嘛香，健康生活！