黑米和此物一起煮，睡眠好了，皺紋淡了，臉色紅潤有光澤

黑米和此物一起煮，睡眠好了，皺紋淡了，臉色紅潤有光澤

黑米中富含鐵元素，食用黑米對緩解和改善貧血有一定的效果，現代研究也證實了這一點：黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。

黑米中富含膳食纖維，能吸附腸道內的脂質，從而減少血脂的吸收，黑米富含黃酮類化合物和多種維生素，能夠抗氧化，清除氧自由基，從而預防血管粥樣硬化，軟化血管。?

健康搭配

黑米銀耳粥，營養豐富，能排毒養顏、補充膠原蛋白，每天早上喝一碗，睡眠好了，皺紋淡了，臉色紅潤有光澤。

你喜歡吃嗎？

（以上圖片均來源於網絡）