養肝時節正是立春，多吃肝臟喜歡的4種食物，醫生：建議搭配一茶

2021-03-16由合永順發佈於健康

1、椰子

椰子是一種果肉清香，汁水甜美的水果，素有“養生第一果汁”的美譽，清甜的味道也贏得了很多人的喜愛。常吃椰子可以止渴生津，椰汁和椰肉當中也都含有大量的營養物質，可以補充身體所需的微量元素和營養需求。也可以跟其他食物搭配食用。常吃椰子可益氣補虛、養肝護肝，是一種非常適合保養肝臟的水果。

2、蕎麥

蕎麥性性甘味涼，有開胃寬腸的功效，近代也有研究發現，蕎麥中所含的蘆丁有降低人體的血脂和膽固醇的作用。大魚大肉等“好東西”吃多了，肝臟裏就容易堆積脂肪，把肝臟變得“肥胖”形成脂肪肝。而蕎麥可以降脂，可以幫助肝臟“減肥”，讓肝臟越來越“年輕”。

3、紅棗

很多女性朋友都知道，紅棗是一種可以補氣血的食物，尤其是在女性經歷生理期的時候，每日吃幾顆紅棗，可以有效的緩解經期不適的症狀，讓經血更加順暢，有益於子宮的養護。但除此之外紅棗還有養護肝臟的功效，紅棗中具有一種特殊的成分，這類物質可以保護肝臟的健康，增強肝臟的功能，是養肝的一把好手。

4、韭菜

韭菜雖然是一種氣味不太好的食物，但在保肝護肝的方面也有不小的成就，經常吃韭菜不僅可以促進胃腸道消化，還可以提高腸胃的蠕動能力，而且最重要的一點是韭菜可以保護肝臟功能，能夠起到疏肝理氣的作用。

醫生建議：搭配這1種茶水

喝水可以促進新陳代謝，加快血液流動，在水中加入菊花、決明子、金銀花等食材，可以滋養肝臟，為肝臟排毒。菊花有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。決明子可以清肝明目，具有明顯的温補肝臟組織的作用，此外決明子還有清熱潤腸的作用，對潤腸通便具有顯著效果。金銀花可以有效疏散風熱，清熱解毒，減輕肝臟負擔。

尤其是經常加班熬夜的上班族，肝臟很容易受損，那就可以選擇用以上這幾樣食材泡茶喝，也能達到清肝明目，養肝護肝的作用，如果覺得收集這些食材太過繁瑣，也可以直接選擇現成的茶包，這款養生茶包主要包含了決明子、金銀花、蒲公英、菊花，牛蒡、根枸杞子、桂花等，獨立的包裝，沖泡和攜帶都很方便，效果也很好。

結語：春天正是養肝的最好時間，大家可以利用這段時間，對肝臟進行一個很好的保養，只有肝臟健康了，才能更好的工作，為我們帶來一個健康的身體。多吃對肝臟有好處的食物，再搭配上養生茶一起喝，肝臟或許會更健康。