中年人不妨多吃3種食物，鎮靜安神，延緩衰老，好吃也不貴！
黃瓜是比較常見的一種蔬菜，它是一種功效出色的保健食材，能補鈣壯骨也能延緩身體衰老，人們食用以後對維持身體健康有很大好處。能有效促進機體的新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的氧化還原作用，有助於排出體內毒素，減少皺紋。還能起到降體重的作用。
甜菜根還叫做紅甜菜，含有維生素c，纖維素，葉酸，和身體健康方面有很大的關係，能夠讓血液流動的速度更快，而且還可以達到降低血壓作用。甜菜根還可以達到潤腸通便作用，裏面含有很多維生素c，可以讓身體新陳代謝的速度變得更快，吃甜菜根還可以補充身體所需要的營養，能夠幫助身體排毒消脂，好處很多。
龍眼含有豐富的營養成分，它具有滋補身體的作用，是一種很好的滋補品，是一種熱的食物，具有良好的補血美容、護膚的作用。富含葡萄糖的蔗糖、蛋白質和多種維生素及微量元素，具有良好的滋養作用。龍眼可以直接食用，也可以浸泡在水中煮湯。它可以降低血脂，還可以增強抵抗力、抑制衰老的過程。
