1、清熱降燥
山竹是秋季適宜食用的一種水果，這是因為它具有很好的潤燥作用，對於秋燥所引起的喉嚨幹、上火等等的情況，都有很好的緩解作用。
2、止咳止瀉
山竹中含有比較豐富的鞣質，對慢性腸炎、痢疾等造成的腹瀉，有收斂止瀉的效果。
而且對不明原因的乾嘔有止嘔效果。此外，山竹對重感冒後出現的濃痰咳喘，也具有止咳效果。
3、提高免疫力
山竹含有豐富的鈣質、磷質，維他命B和維他命C以及蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後都有很好的調養作用。
4、治療青春痘
山竹對於青春痘的預防和治療也是有不錯的效果。
山竹降火的效果極好。山竹能夠熬湯，山竹湯有去火的效果，對於存在暗瘡以及肌膚狀態不好的人，還是有不錯的緩解作用。
當你的體質是屬於比較容易上火的，那麼建議你可以適量食用山竹。
5、美容養顏
山竹當中含有一種氧雜蒽酮的化合物，而且還含有大量的維生素及單寧酸，能夠增強免疫，延緩衰老，還可以去除痘痘，粉刺等問題，使皮膚更加的光滑細膩，起到很好的美容效果。
6、安神
山竹含有的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養不足而出現的疲憊、頭暈、失眠、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現幻覺。