為什麼你每天豐衣足食，卻還是手腳冰涼？為什麼明明沒有感覺勞累，卻肌肉僵硬痠痛，四肢無力？為什麼你沒有情緒波動卻肝氣鬱結，失眠多夢？這是您的身體在提醒您需要學着養生了，我是健康醫師小豔，希望我的一點知識能成為您迷霧中的一點光亮，給您小小啓示。
現在每個人都特別關注自己的健康，但有時他們經常或一些小細節。同時，也有一些人對健康的理解，也可能有一些誤解，有很多自以為是的好習慣，可能是健康殺手。例如，這些習慣應該儘量少做，因為它們都可能影響自己的健康。
冬季每天洗澡
事實上，北方的朋友們可能很少洗澡，但南方的很多人每天洗澡。事實上，冬天沒有必要每天洗澡，這是因為冬天我們的氣和血藏在五個臟腑裏。如果你每天洗澡，可能會導致氣血流到身體表面，這很容易影響身體的健康，特別是很多人可能早上起牀洗澡，事實上，禁食浴很容易導致氣血不足。
晚上運動
有很多朋友白天可能需要工作，晚上開始鍛鍊。事實上，在適當的鍛鍊下，晚上會有很多人去鍛鍊，但運動也應該在一定程度上注意。如果過度運動只會影響身體的健康，尤其是在晚上，人們應該休息，如果覺得晚上運動休息不好，那麼人體很容易消耗陰陽。同時，它也會導致氣血不足。
冬泳
也許有些朋友認為冬泳也是一種很好的習慣，因為在很多人的印象中，冬季游泳需要調整五臟六腑的氣血，以驅除身體的寒冷。雖然這似乎有一些好處，但實際上對身體的影響也很大，並不是每個人都適合冬季游泳。如果你有一些身體問題，或者心血管疾病，冬天不要去游泳。
多吃水果
很多人應該覺得多吃點水果對我們的健康很有好處，因為水果裏的營養非常豐富，可以補充人體的背部營養。但是吃水果在一定程度上也很講究，因為水果是生吃的。尤其是在冬天，很多水果也比較冷，可能會傷害我們的脾胃。這會影響氣和血。所以吃水果很好，但不要吃太多。