現代社會有很多比較喜歡養生人羣，會對中醫方面有一些瞭解，黃精是屬於較為常見的中藥材，深受養生人羣喜愛，但是可能普通平常人對於黃精不是特別瞭解，它在被人們合理食用以後，對身體會有很多的作用。黃精功效和作用包括潤肺止咳、消除疲勞、降血壓、降血脂、補腎等。
1、潤肺止咳
黃精具有潤肺止咳的功效與作用。它是較為常見的中藥材，性質比較温和，可以幫助調理好人們的身體，緩解因為肺熱引起的咳嗽症狀，能夠調理好人們的身體與潤肺止咳的功效與作用。將黃精入藥以後還可以有效的避免了對咽喉部位刺激，使藥效能夠儘快的在身體上顯現出來。
2、消除疲勞
黃精具有明顯的消除疲勞的功效與作用。有實驗表明，將黃精的煎劑注入進小老鼠身體裏，可以幫助延長小老鼠的運動時間。所以黃精具有比較好的消除疲勞功效與作用。
3、降血壓、降血脂
黃精還具有降血壓、降血脂的功效與作用。相比於西藥上速效的降壓藥物，黃精類中藥材更適合長時間服用，並且對於身體危害性也不是很大，可以讓人們身體內的血壓保持在比較穩定的狀態下，還可以幫助緩解因為換季而出現的身體不適症狀。
4、補腎
黃精具有補腎的功效與作用。黃精的滋補效果還是比較温和的，可以在合理劑量下長期服用，使人們的身體變得更加健康，也能夠緩解腎虛引起的腰痠背痛症狀，黃精不僅適合中年人羣服用，也非常適合體質虛弱的老年人羣，黃精不但可以將人們的體質增強，還可以起到綜合調理好身體的作用。
黃精是一種常用於治療體倦乏力、精血不足等症狀的中藥材，對於糖尿病的治療效果也是比較顯著的。黃精在合理服用下對身體確實會有很多的有利作用，但是黃精的禁忌也比較多，比如在食用黃精時，要將其剝皮以後再煮粥或者是燉湯，防止黃精皮刺激到咽喉，家長咽喉不適症狀。