高血壓成了現在很常見的疾病，而且引發高血壓的原因也是很多的，不過在我們的生活中，多注意一些，也是可以預防高血壓的，今天給大家介紹三種蔬菜，幫助我們的身體預防和降低血壓，對我們身體有好處。
韭菜是我們常吃的蔬菜，它的味道久遠，吃起來香脆可口，受到了人們的喜歡和歡迎。韭菜裏面含有豐富的蛋白質，維生素B，鈣和維生素C等。這些對我們的身體健康有好處，常吃韭菜對我們預防和控制血壓有不小的幫助作用。而且韭菜有一種特有的香氣，可以幫助我們增強食慾，胃口不好的人常吃韭菜，有幫助作用。
芹菜一直是我們飯桌上的一道美味，它口感香脆爽口，是一種大家都很喜歡吃的蔬菜。芹菜裏面富含維生素C，鉀，鐵，膳食纖維和胡蘿蔔素等。常吃芹菜可以幫助我們控制和降低血壓，對我們的健康有保健作用。而且在秋天，常吃芹菜還有安神的作用，適合失眠不好的人羣，有很好的食療作用。
海帶很多人都不愛吃，其實它的營養是很豐富的，海帶裏面含有豐富的蛋白質，鈣，維生素和膳食纖維等，對我們的健康大有裨益。常吃海帶可以幫助我們降低身體血壓。海帶裏面的膳食纖維很是豐富，對我們的腸胃有好處，幫助我們腸胃的消化，促進身體代謝，排出身體的毒素，防止便秘。
任何食物都不可以代替藥物食用哦，患病患者還是要根據醫生的囑咐來健康食用，這裏只是建議，萬不可盲目對症下藥！
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