立秋後，小米同此物一起煮，預防失眠，提亮膚色，皮膚變得更細膩

在日常生活中，很多年輕人或者老人都難以入睡或者睡個安穩覺很難，經常都是失眠的狀態，導致膚色變得越來越差，今天小編給大家推薦一款養生粥，那就是小米花生粥。

功效：

小米本身富含色氨酸，通過代謝，能夠抑制中樞神經興奮度，因此可以3達到鎮靜、幫助睡眠的作用。 在晚上睡眠不好的時候喝上一碗小米花生粥能夠使得情緒安穩，很快能入睡，第二天早晨面色紅潤，精力充沛，皮膚變得更加細膩。兩者一起食用，可以把兩者的營養和功效共同利用起來。

小米即粟米，小米每100克含量則達0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，小米和花生一起食用能開腸胃、補虛損、益丹田，特別適合氣血虧損、體質虛弱者食用。小米還具有滋補的作用，養血益氣，使得皮膚越來越好

小米和花生一起食用的話能夠達到最佳的功效哦，常吃的話能夠使得睡眠變好，皮膚變得更細膩。