今日霜降，養肝黃金期，棄2習，喝3水，忌4物，肝也許“報答”你

今日是二十四節氣中的霜降節氣，進入霜降節氣之後，氣温也是一天比一天寒冷，在這段時間內，也是要注重做好保暖的工作。

同時，進入霜降節氣，也是養肝的一個黃金時期，在日常飲食和作息方面，也要學會適當的調理，保護肝臟的健康，一起來學習下。

霜降到，養肝正當時，棄2習，喝3水，忌4物，或能給肝“加把勁”

棄2習

熬夜。現在熬夜已經成了很多年輕人的一大通病，但是長期熬夜的話，不僅會影響肝臟的修復與排毒，也會造成毒素的堆積，加重肝臟的負擔。

導致肝細胞受損，誘發肝臟疾病的危險，所以説，像這個行為習慣，也是趁早改掉，或許有助養活肝臟健康，肝也會報答你。

長期不換餐具。像家庭中的餐具，使用時間過長，就會滋生細菌病毒，特別是木質餐具，時間用久了，也會出現發黴變質的情況，產生黃麴黴毒素。

從而導致肝細胞受損，誘發肝臟疾病的危險，所以説，像這個行為習慣，也是趁早改掉，注重勤更換餐具，有助養護肝臟健康。

喝3水

蒲公英。蒲公英作為常見的一種野草，雖説不起眼，但是營養價值卻是非常高的，而且還被稱為食物解毒王，其中的營養成分，能夠起到利尿解毒的功效。

促進毒素排出，減輕肝臟的負擔，修復受損的肝細胞，起到養肝排毒的功效，幫你給肝加把勁，預防肝臟疾病來襲。

葡萄乾。蒲公英這種小零食，具有極強的抗氧化功效，能夠幫助延緩衰老，保持女性年輕狀態。

同時，其中的營養成分，還可以促進肝臟進行排毒，加速毒素排出，減輕肝臟的負擔，起到養肝排毒的功效，讓你的肝臟更上一層樓，肝也會報答你。

蜂蜜。相信很多女性朋友經常會喝一些蜂蜜水，能夠幫助美容養顏，保養肌膚，同時也具有潤腸通便的效果，改善便秘困擾。

幫助加速體內毒素排出，減輕肝臟的負擔，增加肝糖原的儲存，提高人體的抗感染能力，幫助保養肝臟，預防肝臟疾病的來襲，幫你給肝加把勁。

忌4物

高酒精食物。喝酒傷肝，這也是眾所周知的，大量飲酒，就會導致肝細胞受損，加重肝臟的負擔，導致肝臟疾病的產生，所以勸你還是及時戒酒，減少酒精的攝入量，或許有助保養肝臟健康。

高鹽食物。醃製類的食物，其中的含鹽量非常高，大量食用，不僅會導致血壓升高，而且也會加重腎臟以及肝臟的負擔，導致肝臟受損，不利於身體健康。所以像這種醃製類的食物，勸你最好少碰，這樣肝也會報答你。

高脂肪食物。像一些高脂肪的食物，攝入過多，不僅會造成脂肪的堆積，形成肥胖的情況，也會加重肝臟的負擔，導致肝細胞受損，誘發肝臟疾病的危險，一定要注重控制好脂肪物質的攝入，保養肝臟健康，肝也會更上一層樓。

燒烤類食物。像一些燒烤類的食物，也是深受人們的喜愛，但是攝入過多，對身體非常不利，因為在烤制過程中，會產生一些致癌物質，從而導致肝細胞受損，加重肝臟的負擔，所以像這種食物，勸你少碰，或能給肝加把勁。

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