明日立冬，農村老人説立冬要多吃暖身三寶，少吃三白，是啥呢？

導讀：明日立冬，農村老人説立冬要多吃暖身三寶，少吃三白，是啥呢？

時間過得真快，不知不覺有一個冬季來到，最為冬季的最早一個節氣：立冬的到來，也預示着寒冷的冬天又拉開了大幕。明天是二十四節氣之中的第十幾個節氣立冬。天氣開始逐漸地轉涼，冷空氣開始出現頻繁，暖濕氣流的消失，讓打雷的天氣消失無蹤，寒冷的天氣帶來的變好是直接的變化，而立冬的到來也是改善飲食的季節。

在農村對於節氣更迭飲食變化的説法有很多，這也是季節變化對於身體帶來的影響變化，立冬節氣的到來，寒冷天氣降至，這個季節多吃一些暖身的食物，才是符合這個季節的。農村老人所説的立冬多吃暖色三寶指的又是啥呢？

第一寶：粥寶。

立冬節氣到來，多喝粥是非常適宜的，立冬喝粥不但讓身子暖和，不受寒冷之苦，喝粥也能夠降低乾燥帶來的上火。早晚多喝一些粥，對於立冬之後來説，渾身變得熱乎乎的，而且粥的品類繁多，其中像紅棗、薏米、山藥、紅豆、黑米、小米等諸多的食材，都可以在立冬節氣到來之際，熬煮成粥，根據不同人羣的口味，這些粥不但好喝，而且營養豐富。

第二寶：茶寶。

開門五件事，油鹽醬醋茶，可見茶的地位在生活之中是相當高的，喝茶也利於身體健康，立冬到來，除了多吃一些營養豐富的食物之外。多喝熱茶也是冬季到來的益事，冬季可以選擇一些驅寒暖胃的像紅茶、普洱、黑茶、烏龍茶等茶品，富含茶多酚的茶飲，是立冬節氣到來的時候，很不錯的第二寶。每天閒暇之餘喝上一杯熱騰騰的茶飲，寒冷一掃而光。

第三寶：湯寶。

有的地方比較流行水席，湯水較多是地域特色，冬季到來之際，熱乎乎的湯，無疑是最吸引大家的，不但能夠驅寒，而且湯營養豐富，而且製作湯的食材相當的廣泛，立冬之後的各種各樣的肉類作湯，魚類作湯，菌類、豆腐湯等等，都是很受大家喜愛的美食。材料諸多的湯寶，也是立冬節氣到來的不二之選。

立冬除了要多吃暖身三寶之外，還要少吃三白，這三白指的又是啥呢？

第一白：白肉、脂肪，雖然寒冬來臨，隨着生活條件的提高，對於肥肉的需求，已經遠遠不如以前，而且白肉肥肉雖然營養豐富，過去以來是冬季大家喜愛的美食，但現如今對於肥肉白肉已經成為負擔，多吃之後很容易引起脂肪過度，從而引起身體的各種不適。

第二白：食鹽，白色的食鹽被譽為是百味之首。雖然食用鹽不能缺少，但人的身體一天攝入量是有限的。多吃食鹽雖然味蕾上面會有一定的舒適，但在冬季過多地攝入食用鹽，也會引起身體的不適的。所以立冬之後適量地調整口味，才是最適合的。

最後一個三白指的是白糖，立冬之後天氣開始逐漸地轉涼，而白糖則是一種比較涼性的食材，夏季多吃白糖利於消暑，但寒冷的冬天來臨之後，白糖的攝入量也要相應的減少，對於這些食材你有什麼看法呢？歡迎大家補充評論留言。