小米粥的功效與作用有哪些？

小米粥是我們生活中經常會吃到的一種食物，它的做法比較簡單，又比較養人。今天小編主要給大家説説小米粥的主要功效和作用都有哪些！

一、補脾養胃

我們知道小米粥最大的最多的功效就是補脾養胃了，無論是反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，所以經常食用小米粥養胃是非常不錯的。

二、緩解便秘

小米粥屬於粗糧，煮成小米粥，纖維含量較高，且含乙酰膽鹼，有助於緩解便秘。

三、減少細菌

小米粥也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚出油、頭皮屑增多等症狀。　

四、補腎功效

五穀都具有養精氣補腎氣的作用，而五穀當中，數小米的補腎功效最強。所以男性朋友吃小米粥對身體是非常好的。

五、預防消化不良

小米粥具有滋陰養血的功效，對抗瀉肚子、 嘔吐、消化不良及糖尿者， 都有幫助。

六、養心安神

喝小米湯可增強小腸功能，有養心安神之效。所以還被作為鎮靜安眠的食療保健品。

七、保持胎兒正常發育

食用小米粥可避免胎兒痴呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒症患者。孕期吃小米粥對胎兒發育非常有好處。

八、美容養顏

小米具有減輕皺紋、色斑、色素沉着的功效。女性朋友們可以常食小米粥來保持美麗哦。

九、抗衰老

小米粥的硒含量也很高，應該經常食用。硒是重要的抗氧化劑，有明顯的抗衰老作用。老年人也是非常適合食用小米粥來養生。