頭上出了白髮，讓人感到十分的恐慌，擔心影響自己的外在形象。很多人出現這種情況之後，會選擇及時的調理方法，但是還是擔心白髮一直冒出來?4大養髮食物告訴你，在下面的文章中講解了，可以使白髮變黑的幾個小秘方，希望對大家有一定的幫助，我們一起去看看吧。
【黑豆】促進毛髮生成的蛋白質
黑豆是大豆家族的其中一員，而它深色的外皮，主要是由天然的蔬果色素–花青素所構成，是植物性蛋白質的優良來源。而蛋白質之所以對頭髮重要，是因為蛋白質食物在經過消化後，會分解成不同的胺基酸。等進入血液後，再由髮根的毛囊吸收併合成角質蛋白，經過角質化後，就能長成我們的毛髮。
而黑豆裏的植物性蛋白質氨基酸組成和動物蛋白極其相似，離氨酸的含量也與人體所需的比例接近，因此容易被人體消化和吸收，成為真正能幫助刺激頭髮細胞生長的營養素
【黑芝麻】活化發囊細胞的B羣
飲食中攝取足夠的維生素B羣，是維護新陳代謝能力的關鍵。黑芝麻最大的特色，是它理想的脂肪酸比例，因此對於人體中的膽固醇和血脂肪調節有相當大的助益。而黑芝麻裏的主要元素，更是人體不可缺少的必需脂肪酸，如果沒有攝取足夠，便容易讓髮色失去光澤。
【海帶】提高新陳代謝的碘元素
海帶裏頭的其他礦物質如鈣、硫、鐵和維生素B也都是滋養頭髮生長少不了的優良營養素。所以適量將海帶納入日常飲食，如海帶湯、涼拌海帶牙、豆腐炒海帶，就能幫助頭髮展現最健康的光澤羅!
【烏骨雞】用黑色素養出烏黑秀髮
烏骨雞除了內含比一般雞肉要高的蛋白質，其他營養素如維生素A、礦物質磷、鉀、鈉、鋅、硒，以及烏骨雞專有的黑色素，都是讓烏骨雞比一般肉雞更適合作為護髮的天然食物。
在以上文章中介紹的能夠是白髮變黑的幾種食物。如果你的頭上已經出現白髮的話，我們不用擔心白髮一直冒出來，4大養髮食物告訴你如何使白髮變黑?在日常生活中，我們可以適當的都是一些，另外我們還可以多吃一些，還有鱗甲之類的食物，對於護髮都是有一定的好處的。