1。睡眠不足：睡眠不足會導致免疫力下降，減少對抗細菌的“殺手細胞”數量。芝加哥大學的研究發現，每晚只睡四個小時的人比那些睡在7小時到8個小時之間的人患流感的抗體少50%。。
3。不喜歡喝水：充足的飲用水可以保持呼吸道粘膜濕潤，使感冒病毒難以快速繁殖並增強免疫力。建議每天每公斤體重喝40毫升水。孩子們需要多喝水。
4。吸煙：吸煙有害健康，讓人處於興奮狀態，降低免疫力。
5。抗生素的濫用：抗生素的濫用可能會損害腸道的先天免疫力，這也是抗生素耐藥性細菌感染的原因。
6。以車為步：研究發現，不喜歡運動的人以車為步的時間是那些經常快走的人的兩倍。專家建議每天進行30分鐘的有氧運動，比如快走，可以幫助提高白細胞數量，改善免疫系統功能。
7。小社交圈：研究發現，一個人的社交圈越小，越容易生病。在18-55歲的成年人中，那些至少有6個朋友的人比那些朋友少的人對寒冷的抵抗力強4倍。專家建議，經常聯繫朋友，在他們忙的時候給他們發短信，這是一種預防感冒的新方法。
8、冷漠的夫妻：皮膚接觸是夫妻之間的潤滑劑。當身體接觸時，體温會略微上升，心率會略微加快，身體也會釋放出大量的傳感器，這些傳感器可以抑制抑鬱並增強身體的免疫功能。
9。生活中缺少音樂：音樂有助於提高人們的免疫力。德國法蘭克福大學的專家在排練前後測試了唱詩班成員的血液。結果顯示，排練後，歌手免疫系統中免疫球蛋白A和氫化可的松的濃度顯著增加。
10。缺乏幽默感：洛馬大學琳達醫學院的一項研究發現，看一個小時的搞笑視頻可以顯著提高免疫力。因為笑可以幫助減少壓力荷爾蒙，增加或激活一些免疫細胞，提高免疫力。