很高興在這裏看到您的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
現在人們的健康意識越來越高，都希望通過養生來達到長壽的目的。
在我們身邊年齡過百的老人也越來越多，其實影響長壽的因素有很多，通過對多位百歲老人的調查研究結果其中有八項是非常重要的。
如果你都有的話，那麼或許長壽也會更加青睞你。八大長壽習慣，運動、喝水都上榜，第一名或許很多人做不到
八大長壽習慣，運動排名第七，排在榜首的可能很多人猜不到
8、梳頭
人的頭皮上有很多的穴位和經絡，每天堅持梳梳頭，能夠幫助刺激這些穴位，疏通身體的經絡，有利於促進大腦的血液循環，提高大腦和神經系統的新陳代謝，有利於延緩衰老的到來，有利於健康和長壽。
7、運動
生命在於運動，運動也是長壽的重要因素之一，如果在日常生活中，你能夠每天堅持適當的運動，能夠幫助增強身體的抵抗力和免疫力，更加有利於健康和長壽。
6、排便規律
如果在日常生活中你能夠有規律的排便，那麼能夠及時排出體內的毒素和垃圾，説明你的腸道功能還是非常強健的，那麼這類的人往往也會更加有利於健康和長壽。
5、體重合理
很多的中年人可能都會出現身體發福的情況，但是如果肥胖的話會，大大增加患上各種慢性疾病的概率，而那些長壽的老人體重往往都比較合理，都在合理的範圍內，這樣能夠減少很多老年病的發生。
4、喝水
喝水也是非常有利於健康的，一個人至少每天保證攝入2000毫升左右的水分，這樣才能夠提高新陳代謝速率，促進體內的血液循環。一定要記住千萬不要等到口渴了才想起來去喝水，那樣會影響到身體內臟器官的正常運轉。
3、合理膳食
人每天都少不了吃，要做到合理膳食，葷素搭配，這樣才能夠為你提供足夠的養分和能量，給你一個健康又強壯的身體，更加有利於長壽。
2、戒煙戒酒
如果一個人在日常生活中做到煙酒不沾的話，那麼這樣就能夠減少有害物質的入侵，對於提高身體的抵抗力和免疫力具有非常好的幫助，長時間如此的話，當然會非常有助於延年益壽。
1、好心態
很多人或許猜不到，排在榜首的竟然是好心態，而且很多的人也做不到。如果你能夠每天保持樂觀開朗的心態，能夠讓你越活越年輕，所以它是長壽的秘訣，最重要的一點希望你能夠養成。
以上這些好習慣，如果你擁有一半以上的話，那麼恭喜你長壽，也會更加喜歡和你結緣。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！