伴隨着全球氣温的升高，夏天的時間越來越長，氣温也隨之升高。高温天氣下，地表濕度變化大，每天吸收的熱量增加，但是散發的熱量反而減少，地表的熱量不斷的積累增加，因此氣温一天比一天高。
在酷熱的環境下，人體的水分流失加速，會讓血液粘稠度增加，血液循環受阻，誘發心腦血管疾病；另外人體的新陳代謝加快，需要更多的營養。
但是高温天氣下，有七個“雷區”千萬不要踩，以免傷害到身體器官。
只吃水果
高温天氣出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點水果就了事。吃不好，營養更不上，對免疫力下降，就會導致很多的疾病。
天再熱，飲食搭配也不能馬虎大意，多吃含鉀的蔬菜水果，比如香蕉、香瓜、西紅柿等。適當的來點開胃的湯，比如菜湯、肉湯、魚湯等，在吃飯前少量的喝湯，還能促進食慾。適當的吃一些魚肉、雞蛋、瘦肉補充蛋白質。
冷風對着吹
空調冷風，對着頸椎或者背部直接吹，會造成頸部持續痙攣，背部疼痛等。
建議開空調的温度在26℃左右，背肩部不要對着空調直接吹。
不開窗通風
高温天氣不少人怕熱，只開空調，其實，室內悶熱，通風差會容易引起中暑，而使用空調不開窗，也會導致空氣質量變差，引起各種疾病。
直接衝冷水
老年人或者剛從外邊出來的年輕人，都不能立即用冷水沖澡。會刺激血管和皮膚的急劇收縮，心跳也會加快，對心臟非常的不利。而且還會伴隨着血壓的升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列反應。
飲料代替水
夏天的飲料是不能代替水的，因為此時人體的代謝和水分的流失較快，如果只喝飲料，水分蒸發之後，體內就會存積大量的糖分，尿液中的代謝物不能很好的得到稀釋，就會對腎臟造成危害，而且還會增加患糖尿病的幾率。
整天不出汗
因為天氣的炎熱，很多人都會選擇一整天待在家裏不動彈，其實這是不對的。要適應自然的變化規律，該出汗的時候就要出汗，幫助身體排出毒素。可以在傍晚出門走一走，微微出汗，既可以排毒還可以調節體温，讓身體更加健康，何樂而不為呢？
情緒激動
炎炎夏日，人難免會心浮氣躁，但是激動的情緒很傷身體。比如生氣的時候，血壓會上升是的人體面部的皮膚充血變紅，心臟跳動加快，血管承受的壓力將會是平常的3倍，會對心臟造成一定的傷害。
炎炎夏日，選擇正確的避暑方式非常重要，上面的七個“雷區”千萬不要踩，在飲食上可以選擇苦瓜等略帶苦味的食物，或者甘淡利濕的冬瓜、綠豆、絲瓜、西瓜等食物來消暑。
在傍晚多出去走走，少量的運動，可以減少心情的煩悶，保持身心的健康和愉悦，完美度過炎熱的夏天。