很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
古人講膀胱是“津液之腑”、“州都之官”，説法是非常文藝的，可有很多人未必明白其中的道理。用大白話講，也就是膀胱是體內垃圾的中轉站，重要但又非常脆弱。重要性在於，人的尿液實際上是津液代謝的產物，是被身體利用完後的廢棄物，不能通過膀胱及時排出就會出問題，好比城市裏的垃圾中轉站，不定時處理垃圾，就會給城市造成空氣以及環境污染一樣。脆弱性在於，尿液本身是帶有毒素等有害物質的，存在時間過長，本就會給膀胱帶來損傷。既重要又脆弱，也就很直白的暗示人們，要保護好自己的膀胱，別讓它受傷了。
膀胱既然是垃圾中轉站，自然也怕垃圾堆積過多了，尿液長時間憋着不排，是最傷膀胱的事情，沒有之一。人的膀胱有一定的容量上限，成年人的平均容量也就在300到500毫升，女性還比男性更低，意味着女性在生活中更不能憋尿。膀胱有一定的收縮性，無可奈何之下憋一次尿，膀胱能自我恢復，時間久了會破壞膀胱的收縮能力，加速炎症的出現。一些人憋尿時間就了，發現排尿變得很困難，尿尿沒有力氣，上廁所次數頻繁，或説明已經有了問題，不可再憋尿。
古人認為尿液和津液是相互作用的，津液少了，尿液發黃，尿量減少，尿液多了，津液會流失過多，這也是喝水要適量的原因所在。適當的飲水能加速津液的生成，過度飲水則未必，反而會使得腎的代謝負擔加重並增加尿液的產量。人的膀胱主要是存儲尿液的，但不能直接將尿液運輸出去，而真正運輸它的實際上是古人所説的“腎氣”，腎氣弱了，膀胱也就自然會受到影響。所以説喝水太多，是不利於膀胱健康的，甚至會影響到津液代謝。成年人每天的飲水量應控制在2000到3000毫升(包含了飲食中的水分)，既不能過多也不能過少。
威脅膀胱的習慣中，還包含了睡前玩手機，一個人經常睡前玩手機，會讓機體處於勞累狀態，也會影響到機體的代謝功能，直接表現就是夜間尿尿的次數會增多，膀胱始終得不到休息。雖説膀胱是個儲存垃圾的地方，但也需要充分的休息，使其自我修復。若有睡前玩手機習慣的人，看到這裏應該有所警醒了。
傷害膀胱的事情繁多且複雜，保護膀胱卻顯得很簡單，只需要經常拍打後背以及腿後側即可。人的後背以及腿後側是膀胱經經過的地方，堅持拍打能讓經絡暢通，並激發體內的腎氣，增強膀胱的排毒功能。同時有頭痛、腰疼以及失眠煩惱的人，也可逐漸得到緩解。
膀胱是人體的關鍵部位，卻容易被人所忽視，憋尿、喝水過多、睡前玩手機等壞習慣總會在潛移默化中對膀胱造成損傷，需要儘早戒掉。如能再養成每天排打膀胱經的習慣，則更有利於膀胱的保養。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！