“九點、十點就發睏，但睡到凌晨3點左右總會自然醒，之後便再也睡不着了，想了各種方法緩解都不管用。”
説起自己的睡眠問題，年僅28的小王便露出一臉愁容。吃、喝、睡，是人生中的3大樂事。當其中一環出現問題，身體自然也會跟着難受。
尤其是像小王這種，無論幾點睡，凌晨3.4點準時醒的情況，就更為讓人討厭。
【那到底是什麼原因呢？】
1、凌晨1-3點醒來是肝經堵了
凌晨1-3點是肝經當令，這個時間段裏莫名醒來，這是肝火過旺、肝經不通所致。在氣血流注到肝經的時間段，火上加火，身體被喚醒。
如果是肝經堵塞不通的話，會出現以下這些症狀，比如，胸脅部位會出現脹痛，女同志會出現月經不調，乳房脹痛，這一般都是肝氣不舒的表現。
肝經不通還會出現頭痛，頭暈，煩躁，失眠，性格比較急躁，還有口苦，大便便秘，口臭或者晨起有眼屎，雙目紅赤等表現。
2、凌晨3-5點醒來是肺經堵了
凌晨3—5點是肺經當令，也就是肺功能最強的時候，因此肺火過旺、肺氣不足、肺熱等人羣就更容易醒來。
肺經不通可以導致頭面部，頭部，胸部，肺臟以及上肢的病症。具體的症狀有咳嗽、氣喘、少氣不足以息、咳血、傷風、胸部脹滿、咽喉腫痛、缺盆部和手臂內側前緣的疼痛，肩背部寒冷以及疼痛等病症。
【睡前學會一個小細節，一覺睡到自然醒】
中醫認為：針對失眠，應先補足氣血、調理內臟，實現五臟協調，從而達到改善睡眠的目的。因此：治療失眠，藥補不如食補。
張仲景在《金匱要略》裏指出：''虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。''
材料主要有：酸棗仁、百合、茯苓、桑葚、桂圓、黃精。
1、酸棗仁：東方睡果，安神之王，護肝；
2、百合：潤肺高手，寧心安神，美容養顏；
3、茯苓：健脾養胃，鎮靜心神，促睡眠；
4、桑葚：補肝益腎，補五臟，通氣血；
以上6種材料各取2克熬製成湯，清肝潤肺，養心安神，堪稱失眠的宿敵。