坐着不動也愛出汗？老中醫：多半是氣虛，吃這些輕鬆改善氣虛體質

天氣一熱，人就容易出汗，運動起來更是大汗淋漓，這本沒有什麼值得懷疑的。但是，對於一部分人來説，出汗卻顯得有點“不正常”，是那種坐着不動就出汗的，一羣人裏就顯他熱，空調屋裏飯吃到一半，擦汗的紙巾已經是圍滿了碗盤……這在中醫看來，多半是氣虛了！

按照慣例，在説氣虛之前，我們先簡單地瞭解何為“虛”。在中醫看來，“虛”是一種身體的狀態，俗話説“無病三分虛”。虛又分為“氣虛、血虛、陽虛與陰虛”，它們大多情況下並不會單獨存在，也難以非常明確的説此刻的狀態是哪一種虛。不過我們可以用16字的口訣，大致判斷自己是哪種：氣虛無力，血虛發燥，陰虛發熱，陽虛怕冷。

也就是説，氣虛的人，會出現疲憊無力、心慌氣短、容易出汗等一種給人一懶惰的表現。通常這部分人的免疫力也較為低下，容易出現發燒感冒、過敏等疾病。正所謂正氣存內，邪不可幹，邪指的是讓人生病的“邪氣”。

俗話説，人活一口氣，氣虛的人容易出現乏力、沒勁、免疫力低下等症狀。在中醫看來汗與血同源，由陽加於陰，氣化而成，故稱“汗為心之液”。就像家裏用鍋燒開水一樣，爐火屬陽，中間是一層鐵鍋，鍋裏盛水屬陰。火將水燒開後，產生蒸汽遇冷凝結，稱之汗。天熱出汗、運動出汗等都屬正常的生理現象，但如果坐着不動或者天不是很熱，汗液就不受控制往下流就是反常的，需要我們重視。

現在正值疫情防控的關鍵階段，我們在做好個人防護的同時，也要提高個人免疫力，而對於氣虛的人更該立刻着手調理。可以説，氣虛了，病就來了！

如果你有自汗、易疲勞、常頭暈等症狀，多半是氣虛了，要趕緊調理，當然最好是找專業的中醫醫生進行辨證論治。不過，在中醫看來，“脾胃為氣血生化之源”，通常氣虛的人脾胃都不是很好，也往往夾雜着血虛，出現有氣無力、臉色發白、怕冷等症狀。因此，在生活中可以在補氣的同時吃一些補氣養血的食物，如大棗、花生、山藥、香菇、雞肉、桂圓、粳米等。

也可以使用經絡療法，經常做頭部、面部、腳部保健按摩；可以艾灸關元、氣海、足三里、三陰交等重要穴位。

我是喬妹，如果症狀嚴重，最好好找專業的中醫師進行調理，不要擅自用藥。如果要在家裏用人蔘進補要格外小心，應以小劑量、短療程為原則，最好在服用之前諮詢一下醫生。（本文圖片均來源於網絡，如有侵權請聯繫刪除，謝謝）

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