哪些運動容易長高，哪些運動容易“毀”身高？家長早知道早防範
文|勤親媽媽（文章原創，歡迎個人轉發分享）
有了寶寶之後，父母要操心的事情越來越多，不僅要兼顧孩子的學習成績，孩子的身體情況也是家長們最關心的事情，
有的家長為了孩子的身體能夠健康，研究各種菜譜，給孩子做各種營養餐，不讓孩子吃那些垃圾食品和路邊攤，
當孩子到了身體的迅長期之後，家長為了能讓孩子長個子，還會給孩子吃一些增長身高的藥物，或者是鈣片，就是怕孩子發育的不好，落後給別的孩子，
而且，在家長們的心中，孩子的身高是很重要的，尤其是男孩子，如果男孩子的身高在一米八或者是一米九左右的話，父母就會忍不住的炫耀。
在很多家長心中，都覺得孩子的身高是通過遺傳來決定的，或者是通過食物來給身體補充營養，又或者是通過睡眠來成長，
可是，家長不知道的是，孩子的身高不僅可以通過遺傳或者食物來改變，後天的一些運動也可以改變孩子的身高，
不過，並不是孩子整天蹦蹦跳跳的，身高就能長上去，而是要用對運動方法，有的運動方法對孩子的成長有益，有的運動對孩子的身高是有害處的。
1、彈跳運動
在所有的運動中，彈跳運動的種類是最多的，比如打籃球、跳繩、跳遠或者是舞蹈等等，這些拉伸運動，孩子如果長期堅持的話，對身高是很有好處的，
有研究表明，當人體在進行跳躍運動的時候，血清中的IGF-1（胰島素樣生長因子1）的含量增加度是最高的，而血清就有促進骨骼生長的作用，
當孩子在進行彈跳運動的時候，由於身體帶來的慣性重量的壓力，就可以刺激骨骼生長激素的分泌，而且，孩子進行彈跳運動時，還可以鍛鍊身體的協調能力，簡直是一舉兩得。
在所有運動中，拉伸運動是世界公認的，最有效的增高運動，而拉伸運動的種類也很多，比如籃球、引體向上、體操等等，都屬於拉伸運動，
而之所以拉伸運動可以增高，是因為韌帶肌肉關節以及關節之間的配合會更加柔和，為此，骨骼組織也可以恢復最佳厚度，從而促進生長。
1、負重運動
和彈跳類的運動不同，彈跳運動是有張有弛，負重運動則是一直在壓縮，比如舉重、鉛球等運動，都在負重運動的範疇之內，
而如果孩子在發育期的話，對孩子的影響是很大的，首先，在重力環境下，人體骨骼之間的間隙和軟骨組織會被壓縮，其次，孩子的肌肉承受能力差，過度疲勞會影響正常發育，最後，重力還會加重還真的心臟收縮能力，造成心肺負擔。
和拉伸運動不同，拉伸是全身軟骨組織都會被拉伸，而單側運動則是慣用一側發力，比如乒乓球、羽毛球等等，
這些都是單側運動的範疇之內，如果運動強度過大，超過孩子的承受範圍就會引起局部肌肉以及關節的過度損耗，對孩子的傷害極大，很可能導致孩子的肢體發育不協調，會影響到骨骼的正常發育。
玩是孩子的天性，家長可以通過正確的引導讓孩子進行運動，而在強身健體的同時又能給孩子帶來好處，是一件很好的事情，但是，如果運動方式不對的話，反而會給孩子帶來壞處，最好是經常做一些拉伸運動或者是彈跳運動，這樣才是對孩子好。
看完這篇文章，大家覺得還有什麼運動對孩子的身高成長有好處呢？你家的寶寶經常做的運動是什麼呢？歡迎留言討論！
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