長壽老人常吃的三種食物,補充營養、有益健康,提高免疫力!

大家好,我是養生胡醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。
長壽老人常吃的三種食物,補充營養、有益健康,提高免疫力!
 花生中含有白藜蘆醇,這種天然物質有極強的抗衰作用;而且膳食纖維和蛋白質含量很高,是“高飽腹感”食物,能讓你感覺更飽,或者飽的時間更長。從而減少這一天的進食量。含有不飽和脂肪酸以及礦物質和維生素E,可以幫助滋潤肌膚、頭髮變得有光澤。所以是很多女性的福音。
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兒菜
兒菜很多人都沒見過,更別説吃過了,它長相奇特,在四川、重慶地區比較多見。它既好吃又清火,吃法多樣,可以炒食,涼拌,煮湯等。兒菜能起到保護肝臟的作用,含有的胡蘿蔔素和大量食用纖維素,還可防治便秘,護膚明目。
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捲心菜這個季節比較推薦大家食用捲心菜。比較新鮮的捲心菜有着很不錯的殺菌作用,同時還有一定的消炎作用。通常當人牙痛、牙齦腫的時候可以適當喝些它榨成的汁,或者是將汁液抹在疼痛處,都有着很好的緩解疼痛的效果。它裏面所含有的維生素也比較多,大約是同等質量番茄的三倍,所以有着很好的抗衰老作用

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