早上起牀有這2個習慣的人，你基本上能長壽了！

説到長壽是每個人夢寐以求的，可是有些人經常做一些不好的習慣，導致自己的生命比較短。對於一個，只要你在牀上有這兩個習慣的人，證明你就能夠長壽，請跟着我的腳步來看一下。希望大家看了這篇文章以後，按照裏面去做。

人生一輩子最重要的事就是健康長壽，而健康長壽需要兩個基本條件，一是運動和營養，二是順心和愉快。在生活中往往會遇到不順心的事，令人無法接受，越是在這個時候越要保持豁達的心態，若不能既來之則安之，也可以三十六計走為上。

長壽老人都有自己的一套養生方法，俗話説一天之計在於晨，養生也要從早起做起，下面我們來看看長壽老人早起的三大生活習慣。 早上起牀有這2個習慣的人，恭喜你，你基本上能長壽了!若為草木，當欣欣以向榮;若為溪水，當涓涓而始流。人生在世，不如意者十之八九，內心常懷樂觀，一切不愉之事也自然會迎刃而解。在內心修籬種菊，總比刻意避開車馬喧囂要更為寧靜。結果無望，也不嘆息，心有陽光，山河明媚，這一程山水，風景無窮，樂享過程，自得心安。

1、賴一會牀

早上醒來第一件事，不是猛地起牀刷牙洗臉，而是在牀上多賴5分鐘。然後再起身，坐在牀上活動一下頭部和手背，尤其是頸部，再起牀洗漱。人生一世，即便能夠轟轟烈烈，也不會持久，平淡是最後的絕唱。平平淡淡才是真，人生的意義，也深深藴含於平凡生活中。平平淡淡才是真，明天太陽照樣會照遍世界的每一個角落，我們同樣會開始我們看似平淡卻是多姿多彩的生活……

患有腰部疾病的患者在醒來後，也不能立刻起牀，防止體位突然改變而扭傷腰背部，骨質疏鬆的老年人突然起身很容易發生骨折。

2、清晨一杯水

早上起牀，應該認認真真地喝一杯水。因為經過一夜的睡眠，沒有一滴水的攝入，人很容易脱水，這個時候喝上一杯水，是有益機體對水分的補充的。同時，也對腸胃也起到了清理作用。健康，是我們一直追求，一直嚮往的目標!一個人如果擁有了健康的身體，健康的文化，健康的心理，就是非常非常開心、自豪的事情!如果我們做到了這三點，就是減少了我們人生大道的絆腳石，也就是為我們今後的幸福生活鑄造了一個良好的基礎。

選擇喝白開水而不是碳酸飲料，基本的生活所需不僅滿足你的需求，還能讓你的身體不會因貪戀舒適而產生惰性。在這種生活節奏中，你會越來越長壽。

我們看了這篇文章以後，終於知道了，如果經常喜歡賴牀的話，也是可以長壽的，如果你早晨起來不是睡到自然醒，而是被鬧鈴催醒的時間久了以後你的身體不會非常的健康，精神也不會非常的好。