5歲的健健是一個萌寶，大人親戚都很喜歡他，健健無論是説話還是動作都富有幽默感，經常逗得大家哈哈大笑。
然而健健有一個缺點就是喜歡玩遊戲，一玩起來什麼都不管不顧，兩隻眼睛死死地盯着電腦或手機屏幕，説來也怪，健健玩遊戲的時候很聰明，連9歲的小孩都玩不過他！
親戚們見到健健這麼喜歡遊戲，都勸健健的父母控制一下，可是健健的父親是90後，也是一名遊戲愛好者，説小孩子玩遊戲可以鍛鍊反應能力和聰明度，還説健健小時候玩遊戲玩夠了，長大了就不想着玩了，對此，並不怎麼管健健。
誰知半年過後，健健一天早上起來，走路摔倒了好幾次，説自己看不清東西！爸爸見狀，就帶着健健去醫院檢查，誰知這一檢查，醫生大驚，説健健視網膜破裂，已經失明瞭！
然而當得知健健失明的原因後，醫生氣的大罵健健父親，説他是個混蛋，怎麼能讓孩子這樣玩遊戲呢？
原來，健健每天不僅僅白天玩遊戲，晚上也不睡覺，看着父親玩遊戲，父親玩遊戲時，關着燈，開着電腦，電腦的強光直接照射眼鏡，健健看一會兒眼睛就花了，母親讓他睡覺，他從來都不聽，看父親玩遊戲的盡頭比打遊戲的父親還要認真！
最後，健健的爸爸也知道了事情的嚴重性，捂臉嘆息道：全都怪我啊！孩子才5歲啊，他的人生才剛開始，沒了眼睛，下半生要靠什麼照亮呢？
醫生提醒：5歲以上的孩子，要如何保護眼睛？
一、吃護眼食物
1、α-亞麻酸
α-亞麻酸是人體必須的脂肪酸，醫學研究表明，α-亞麻酸是“腦黃金”DHA的基礎物質，是構成孩子智力、視力發育的必備營養素。如果準媽媽孕期充分補充α-亞麻酸，孩子的智商將能提升20%-30%。
α-亞麻酸營養素缺乏會導致寶寶腦發育遲緩、智力受損、機體發育緩慢、視力不好等症狀。
日常食物中，α-亞麻酸的含量很少，而蘇子油、秋麻仁油、核桃油等植物油中含量較高，尤其是蘇子油，其亞麻酸含量高達65%以上，是目前世界上所知食物中α-亞麻酸含量最高的！其亞麻酸含量是橄欖油的80倍，是核桃油的6倍，每天只需要補充5毫升蘇子油，就能滿足人體對歐米伽3多不飽和脂肪酸的需求，平衡人體脂肪酸攝入，能促進大腦神經細胞發育，促進視力發育，調高智商。
2、粗糧
適量補充一些粗糧，對眼睛疲勞者及視力不好的人有一定的幫助，粗糧有，穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。
3、維生素A
維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分。動物性食物，如魚肝油、雞蛋等；植物性食物，主要有深綠色或紅黃色的蔬菜、水果，如胡蘿蔔、紅心紅薯、芒果、辣椒和柿子等。
4、蛋白質
含蛋白質多的食物包括：牛奶、羊奶、馬奶等； 牛、羊、豬、狗肉等； 禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等； 雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等；黃豆大青豆和黑豆等。
5、蔬菜
在各類食品中注意控制好量及飲食均衡，不能一段時期內瘋狂吃某一類含量高的食品。
二、生活中這樣做
1、防止感染
家長們一定要及時為孩子洗澡，保持乾淨衞生；早晨起牀及時洗臉，清理眼屎，保持眼睛乾淨。
2、讀書寫字注意姿勢正確
人在讀書或寫字時，眼與書本保持一尺左右為最佳距離。為此，桌和椅的高低要配套得當，高椅低桌或低椅高桌都不利於眼睛的健康。寫字時不要歪頭，不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。
3、閲讀保持適合光度，避免陽光或弱光閲讀
不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。夜間讀寫時，燈光不可過暗，亦不可晃動或刺眼。光線應來自左前方，避免陰影遮擋視線。不可在強光下看書寫字。
4、避免過早過頻的電子產品的接觸
這個時候，是孩子最傷眼睛的時候！玩半個小時，一定要休息十分鐘眼睛。如看電視時間不宜過長，一般要控制在2小時以內，且每看30分鐘，至少休息5分鐘，以使眼睛得到休息。看電視的距離要適宜，一般應在2米以外，角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內，要有一定亮度的照明，可開一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，最好放在後方或旁邊。電視調試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。
5、勞逸結合，適當休息，緩解視力疲勞
加強身體鍛鍊，提倡户外活動，常曬日光，呼吸新鮮空氣。生活要有規律，早起早睡，保持充足的睡眠及適當的休息。注意營養，不偏食，不吃零食。
6、做眼保健操
做眼睛保健操是預防近視行之有效的方法，應每日堅持不懈。未曾學者，可輕輕按摩上、下眼瞼，或閉目養神，以有利於眼肌疲勞的恢復。
7、定期做視力檢查，發現視力下降及時糾正
要定期做視力檢查，並根據視力情況對學習、保養進行適當調整。
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