俗話説，人體內有很多毒素，需要我們自己解毒。據説只要我們在米飯里加點東西，排毒效果就會翻倍，可能就像排毒養生這麼簡單！
1.給米飯加點燕麥
煮飯時加入燕麥和大麥，會有很好的瘦身效果。燕麥和大麥含有膠體物質，是可溶性膳食纖維，能減緩消化。燕麥是粗糧，容易消化。做飯的時候可以加點燕麥，讓味道更香更美味，還容易排毒養顏。
2.在米飯中加入一些“薏米”
頭暈多汗，粥加薏米。薏苡“健脾益胃，補肺清熱，祛風勝濕，延年益壽”。
3.在米飯中加入一些“核桃”
烏髮補腎，核桃仁粥。具有順氣補血、止咳化痰、潤肺補腎、滋養肌膚等功能。
4.在米飯中加入一些“山楂”
健脾消食，粥加山楂。山楂具有降血壓、降血脂、抗氧化、增強免疫力、清除胃腸道有害細菌等功能。還可以預防肝癌。
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（內容來自網絡，整理自益騰諮詢團隊）