很多家長私下裏都會溺愛孩子,特別是在日常飲食上,明明知道有些食物孩子食用後會對身體不利,卻還是一次次縱容,最後就可能會導致悲劇發生。
山東九歲小學生長期喝碳酸飲料,導致注意力不集中
琳琳是山東的一名小學生,今年9歲,老師經常會給琳琳家長打電話,告訴家長:孩子在課堂期間經常注意力不集中,一篇課文花了幾節課時間都背下來。
老師找到琳琳家長,問孩子為什麼總這樣?家長覺得自己孩子沒有什麼問題,又想不出其他原因。
突然想起鄰居之前説孩子牙齒不好,就問了句是不是平時和他家孩子一樣,老是喝碳酸飲料?,想到這索性帶着孩子去了趟醫院。
檢查結果出來後,醫生對家長説:牙齒不好確實是因為碳酸飲料引起的,因為成分中含有酸性物質,長期喝會腐蝕牙釉質。
碳酸飲料成分中還含有咖啡因,飲用後會使大腦變得興奮,分散孩子的注意力。
聽了醫生的話,琳琳家長才恍然大悟,原來孩子注意力不集中,也是碳酸飲料導致的,頓時感到很後悔,沒想到危害這麼大。
除了常見的碳酸飲料,其實還有很多食物也會對孩子身體造成傷害。
家長們應該以琳琳案例為教訓,嚴格告誡孩子有哪些食物不能吃,
那麼你知道有哪些食物不能給孩子長期吃嗎?
早被拉入“黑名單”的3種食物,對孩子身體很不利
小孩子一般都很喜歡吃零食,特別是市面上一些常見的甜食,巧克力就是常見的一種,很多孩子都抗拒不了巧克力的誘惑。
巧克力脂肪含量比較高,吃了後容易產生飽腹感,就會抑制孩子食慾不想吃飯,飯後再去吃巧克力,肚子裏的食物就會不容易吸收,嚴重的還會導致腹瀉。
湯圓的外觀白白軟軟的,對於孩子來説比較討喜,能讓孩子看到後產生想吃的慾望。
湯圓中含有大量的糖與油,屬於糖油混合物,孩子吃了沒有營養也不健康。
湯圓食用起來不輕易被分解,比較粘稠,孩子吃了後還會引起消化不良。
醃製食品屬於高鈉食物。長期食用身體裏就會攝入大量的鹽水,會破壞身體的水平衡,對腎功能造成損害。
像一些常見的醃鹹菜,醃製鴨蛋,鹹菜,吃多了都會不利於孩子的健康。
怎樣監督孩子不再吃有害食品?
很多孩子喜歡吃什麼,一開始並不是自己想要去吃,而是家裏有人吃這些食物,家長們明知道這些食物有害健康,但是管不了嘴,自欺欺人説沒事,孩子也就信以為真。
埋頭跟着吃了起來,家長們應該起到帶頭作用,多吃高營養類食物,比如豆類,蔬菜類,這樣自己的身體健康,孩子也會跟着養成好習慣。
都説孩子貪吃很正常,吃一些營養食物還可以,但是老吃一些有害健康的食物,家長們就要叮囑孩子管住嘴了,俗話説“病從口入”,這個道理大家都懂,但是想要降低患病風險。
還是建議孩子們早日戒掉吃“垃圾食品”的習慣。
想要讓孩子告別“垃圾食品”,最有效的辦法就是家裏的飯菜要搭配合理。孩子不吃有害食物,只是短時間的控制自己,如果家裏的飯菜變成合理搭配的營養餐,那才是從根本上徹底告別的垃圾食品。
要怎麼合理搭配飲食?
孩子正處成長髮育期,家長們應該給孩子多做一些高蛋白食品,比如蛋類,魚類,豆類,奶類等食物,讓孩子補充充足的高蛋白,輔助身體發育的更好。
多吃水果蔬菜對身體好,相信大家都知道這件事,但是能夠做到的人卻很少,很多孩子只喜歡吃小零食,對蔬菜比較排斥,建議家長們多多叮囑,畢竟蔬菜水果的營養都不低。
“垃圾食品”是指常見的麻辣燙,薯片,燒烤,碳酸飲料等,多糖多油的食物都不推薦孩子去吃,不利於身體健康。
孩子怎麼做體質會變得更好?
看那些經常運動的人,就知道他們的身體素質都不差,因為長期堅持運動的人,體質會變得越來好,比如跑步,跳繩這一類的有氧運動,堅持做能夠達到強身健體的效果。
人想要身體健康,規律的作息時間和好的睡眠是根本條件,想要孩子身體素質好,就要讓孩子的作息時間變得更規律,規定孩子每天睡眠要有8個小時,每天晚上10點之前入睡。
孩子的健康需要家長們用心監督,要嘗試和孩子多溝通,耐心講解哪些食物可以吃,哪些不可以。
你家孩子有在吃“垃圾食品”嗎?