人到中年想長壽，可以堅持吃3種食物，補血養顏、延年益壽！

燕麥片

燕麥片含有大量的植物粗纖維，具有促進腸道蠕動的作用，利於排便，且能促進胰腺分泌，幫助消化；對於痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治療作用，減肥瘦身、排毒養顏。

紅薯葉

紅薯葉是我們常吃的紅薯上面的嫩枝葉，是一種可以食用的常見蔬菜，富含多種營養物質，對身體好處很多，可以促進乳汁分泌，保養子宮，提高身體免疫力，預防疾病。

西洋菜

西洋菜富含多種營養物質，在很多地方都有栽種，對身體有很好的保健作用，可以提高腦細胞活性，緩解疲勞，提神醒腦，減肥瘦身、滋補身體。

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