秋葵
秋葵的粘液中含有少量類荷爾蒙物質，能夠補虛益腎，對於前列腺、腎虛等疾病具有一定的防治作用；含有較多的蛋白質、碳水化合物以及多種維生素以及礦物質，能夠為身體補充營養，恢復體力，補虛益腎。秋葵中的粘性物質能夠促進腸胃蠕動，加快消化，秋葵中的黏蛋白還能夠促進胃液分泌，可以健脾開胃。
銀耳
銀耳真的是一個好東西，且也算是比較常見的食物了。銀耳性温，含有豐富的植物膠原蛋白，不僅能夠健脾開胃滋陰潤肺。而且長期吃銀耳還能起到潤膚、袪皺淡斑，補水美白，延緩衰老等功效，不過記得煮銀耳的時候要少放糖，不然也容易發胖。
松柳菜
松柳菜含有大量的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，排出體內有毒物質和積壓宿便，可以預防便秘。同時還有不錯的排毒清腸，減肥消脂的效果。每天吃些松柳菜可以促進血液循環，加速身體的新陳代謝，清除血管中的垃圾，保護心血管的健康。