人到中年推薦3種食物，健腦益智，軟化血管，延緩衰老

杏

杏果實營養豐富，含有多種有機成分和人體所必須的維生素及無機鹽類，是一種營養價值較高的水果，是滋補佳品。杏含有比較高的糖分和蛋白質、鈣質、維生素等微量元素，同時也可以清熱去毒的作用，還含有大量的維生素C和和多酚類特質，可以起到排毒消脂，潤腸通便，滋補身體。

百香果

百香果雖然是一種水果，但是卻是一種天然的鎮靜劑。常吃百香果，有助於讓我們放鬆緊張的神經，如果我們的工作和生活壓力大， 節奏快。我們可以常吃百香果，緩解我們的緊張的精神狀態。百香果中的香酚成分，有不錯的改善睡眠作用，食用之後，可以調節神經系統，放鬆大腦，提高睡眠質量，還能養護肌膚，健胃消食。

白果

白果含有多種營養元素，除澱粉、蛋白質、脂肪、糖類之外，還含有維生素 c ，核黃素、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素，以及銀杏酸、五碳多糖、脂固醇等成分，具有益肺氣、軟化血管、增加血流量等食療作用。而且還具有通暢血管、改善大腦功能、延緩大腦衰老、增強記憶能力的本領。