人體有8虛，學會拍一拍，清肺氣化肝鬱健脾胃通經絡，百病遠離！

春天來臨，快來學習如何拍打人體的八虛，散去淤邪、舒暢胸懷，讓經絡更通暢，利於春季的生髮，也有益於艾灸的效果。1、人體有八虛，五臟邪氣所在從中醫角度來看，有一個養生的重要方法就是拍打八虛。為什麼要拍打八虛呢？因為八虛是八個虛弱的地方，是五臟邪氣所藏匿的地方。八虛，在《內經》中僅出現在《靈樞·邪客》篇，是專門用於人體部位的術語，是指人體兩側肘、腋、髀、膕八個部位。“虛”在這裏的含義為虛陷、薄弱之處。《內經》認為，這八處部位有五臟真氣所過、相應血絡所布等，故與五臟聯繫密切；又為關節屈曲處體表虛陷之地，氣血相對薄弱，容易受外邪侵擾，或惡血留止。

肺心有邪，其氣留於兩肘；肝有邪，其氣留於兩腋；脾有邪，其氣留於兩髀；腎有邪，其氣留於兩膕。所以，要想調養好五臟，一定要時時記得拍打這8個關節處，讓拍打產生的滲透力，幫助排除聚集的風寒濕邪、毒素垃圾。讓最容易藏污納垢的地方流轉起來，讓氣血運行不再淤堵，讓人體的“自我免疫”進一步增強！2、拍腋窩化肝鬱，防心臟病兩腋部位主要走四條經脈，肺經、心包經、膽經和心經。其中，肝有邪，其氣留於兩腋。而肝火滯留，便阻礙了心經氣血的運行。尤其是常生氣的人，腋下經脈更易堵塞，可能還有硬塊。所以輕怕腋下，能緩解發怒後氣滯血瘀、運行不暢引起的胸悶、氣短、心悸、多疑、手臂漲麻等症狀。

此外，在腋窩的頂點有一個穴位叫極泉穴，是手少陰心經的起始穴位，拍打腋窩的時候，也能刺激它。極泉穴是解鬱大穴，經常拍打可以化解心氣鬱結，還可以預防和緩解冠心病、心絞痛等心臟疾病，這相當於隨身攜帶了速效救心丸。因此當你感覺自己急火攻心時，記得立馬拍腋下，增加氣血的流通，令情緒快速平靜、寬胸理氣，同時也將虛邪拒之門外。拍打時，四個手指併攏對準腋窩輕拍，交叉拍，每次3~5分鐘即可。3、拍肘窩，清肺氣去濕毒肘窩，是心經、心包經、肺經三條陰經通過的部位。如果這三條經的氣血一旦運行受阻，無形中就會傷害到心臟與肺，引發這兩個臟器的疾病。因此説，肺心有邪，其氣留於兩肘。

一般來説，心肺有邪的人，常常能在其肘窩部位摸到一個壓痛點，輕輕一點就能痛得叫起來，而正常人則沒有這種情況。有痛點就證明此處有淤阻，也印證了邪氣滯留於此的觀點。因此建議有這種情況的朋友，要在肘窩處多拍拍，將痛點或者硬結拍散開，讓淤邪散開，正氣自復。又因為肺主皮毛，由濕毒引起的皮膚瘙癢，可通過拍打肘窩排毒，緩解瘙癢。

肘窩部分實際上還藏着兩個穴位，一個是肺經的尺澤穴，一個是心包經的曲澤穴。尺澤穴有清宣肺氣、瀉火降逆的作用，對口腔異味、感冒、扁桃體發炎、咽喉腫痛、便秘、腹脹、口乾，以及咳嗽都有很好的治療效果。曲澤穴有降逆、鎮驚、泄熱、寧心的作用，對中暑、平時有心慌氣短的症狀，以及心肌炎、急性胃腸炎、身熱、心煩、嘔吐等也有很好的預防和治療的作用。通過拍打肘窩，這兩個穴位同時也就疏通了，還不用費心去找穴位，可謂是一舉兩得。拍打時，四指平放在肘窩正中，併攏輕拍，每次3~5分鐘即可，力量可由輕到重。一般心肺有熱的人，拍打後就可看到肘窩局部發紅，甚至能拍出痧來。4、拍兩髀，健脾胃調婦科對於兩髀或許大家有點陌生，它在大腿內側與小腹交接處的腹股溝部位，為脾經走過之處。因此説，脾有邪，其氣留於兩髀。另外，這塊區域是經絡氣血聚集的地方，又靠近子宮，所以它一旦淤堵，對於婦科病的產生也有一定的影響。

所以沒事就要多拍打拍打，這能加速氣血運行健脾胃，化解由血脈不暢導致的血瘀痰濕，讓胖人能拍瘦，瘦人能拍胖。還能刺激兩髀處對治療婦科病非常有效的穴位——氣沖和衝門。氣衝是胃經的穴位，具有治療月經不調、不孕、痛經、雙腳冰涼的作用。而衝門是脾經的穴位，有治療帶下婦科炎症的功效。我們在拍打的時候不需要找穴位，就可以刺激到這兩個穴位。因為腹股溝不太好拍打，所以站立後大腿要分開，用雙手輕輕拍打兩腹股溝，逐漸加力，直至兩髀微微發熱為止，每次3～5分鐘。5、拍兩膕補腎，緩解一切腰腿痛兩膕，就是膝蓋窩處，這塊區域有腎經、膀胱經經過。這兩條經絡互為表裏，其經皆出膝後陰谷、委中之間，故腎有邪，其氣留於兩膕，經常拍打能補腎養腎。

此外，在膕窩的中心點上，還有一個重要的穴位——委中穴。都説“腰背委中求”，經常拍打能緩解各種腰腿部病症，如坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子痠痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。作為膀胱經上的穴位，它還是人體最大的排毒祛濕通道上的一個排污口，如果這個口子被堵住了，毒素、濕氣就排不出去，所以要經常拍打，保持暢通。建議下午15:00~17:00拍打兩膕，因為此時膀胱經旺，效果更佳。雙手拍打，每次3~5分鐘即可。

要注意，拍打以上八虛時，拍打的次序是從上到下。有時會拍出痧點瘀斑，説明此處有毒素、邪氣、病氣。現在把它拍打出來，對身體有益。需要注意的是不能太過，不可每一次都要出瘀。另外，對於重症或久病身體羸弱的人，最好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可，也可以起到輔助作用。希望各位朋友能在艾灸之外，多多拍打這八虛，持之以恆，趕走邪氣，讓正氣平復，氣血正常運行！