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菠菜具有養血、養顏、護眼、促進血液循環、益氣活血、改善貧血、增強視力、減輕乾眼症、眼澀、疲勞失明等功效，美容養顏、增強體質。
麥仁米能補中益氣，能緩解人類中氣不足，抵抗疲勞，延緩衰老，增強體質，除此以外，還具有清熱排毒的作用。在人們出現陰虛發熱等不良症狀時，都能多吃一些麥仁米，如果再能搭配適合的食材一起食用，就能讓人體出現的不良症狀很快減輕，平時可以多吃一點這種食材。
甘蔗的營養成分多，裏面包括大量的微量元素，鐵的含量十分多，是水果類含有量最多的，所以大家也叫它“補血果”，甘蔗吃起來甘甜可口，因為它裏面豐富了糖分，它還能幫助人體強化造血功能。甘蔗還有祛皺淡斑、美容養顏的功效，裏面的氨基酸具有抗氧化作用，可以讓我們保持嫩滑的皮膚，緊緻肌膚，延緩衰老。