第一個區別：衰老速度會不同
衰老是每個人都必須要經歷的事情，但是每個人的衰老速度會帶有不同，那些每天中午都會保持午休的人，在下午的時候經歷相對來説會亢奮一些，因為經過了中午的休息，體內的各部分器官也得到了相應的休息，特別是大腦，這樣下午的工作效率會變得更高，如果中午沒有進行午睡話，那麼下午就會打不起精神，而且還出現身心疲憊的狀況，中午休息與不休息的人比起來，細胞的衰老速度會相對慢一些。
第二個區別：大腦靈活度不同
不知道大家有沒有發現，在早上剛剛起牀的時候，大腦才是一天當中最清醒的時刻，而且大腦還擁有更高的運算速度，所以這也讓很多學生們通常會在早上起來進行學習，隨着一天當中的早上過後，大腦就會慢慢疲憊，從而反應的速度也會大大降低，所以到了中午以後應該繼續給大腦進行適當的休息，在中午的時間午睡15~30分鐘，就可以讓大腦恢復一些運算速度，而且還有助於神經系統的恢復和調節，所以説經常午睡的人會比不午睡的人大腦靈活度更好。
第三個區別：免疫力不同
雖然每個人的免疫力與先天的條件有一些關係，但是後天一些不好的習慣，同樣也會降低身體的免疫力，只有當我們身體的免疫力好了以後，才能抵擋住一些病毒和細菌入侵體內，經過相關的研究發現，經常午睡和不午睡的人相對比起來，免疫力會更加好一些，別看午睡的時間，只有半個小時以內，但大腦可以通過這半個小時得到很充分的休息，如果經常午睡，就會可以讓身體的免疫力越來越高。
長期午睡和從不午睡相比哪個更健康？
這個不用多説，肯定是長期5歲的人會更加的健康，而且經過5歲以後，在下午的工作效率也會更高，午睡的人也會比不午睡的人老的相對慢一些，但是值得各位朋友們注意的是，午睡的時間不能太長，一般保持在30分鐘到60分鐘左右即可，這個時間段就能讓大腦得到充足的休息，而且給大腦上午的疲憊得到了舒緩。
午休也要講究方式
現在大家也都瞭解到了午休對一個人的身體是有好處的，但在午休的時候也一定要講究正確的方式，藥在剛剛吃完午飯以後立即進行午睡，這樣會更容易造成肥胖，因為剛剛吃進體內的食物，正在消化的過程中，我立即進行午睡，那就會影響消化，從而讓脂肪堆積在體內，還更容易引發胃病，所以説正確的午睡時間應該是在吃完飯後半個小時。
同時午睡的姿勢也有一定的講究，對於上班的人羣來説，中午可以選擇躺在沙發上，有條件的可以躺在牀上，如果這些都沒有，那也可以趴在桌子上進行午休，但一定要用一些東西作為一個鋪墊，讓頭部保持一定的高度。