枸杞泡水喝，養肝強身，但這五個錯誤方式，或會讓你傷身

隨着生活質量的逐步提高，人們越來越重視身體健康。許多人加入了保健行列。

説到養生，我相信很多人都是第一次想到枸杞！枸杞是中藥中一種很好的保健食品，可以用來泡酒和做湯。

枸杞還具有養肝養眼、健肌健骨的功效，平時適當飲用枸杞泡泡水，可以滋潤肝臟，強身健體，但事實上，枸杞也是禁忌吃的，我們最好注意。

1.每日不超過20粒

如果你長期吃枸杞，一天吃20片左右是合適的。最好不要吃太多才能滋養它。

雖然枸杞有許多優點，但如果你吃得太多，很可能會影響你的健康。畢竟，枸杞中含有大量的多糖。如果糖攝入過多，很可能導致血糖升高和體重增加。

2.應食用適量的水

枸杞屬温熱食品，平時飲用枸杞水過多，極有可能滋潤過多，導致機體失火，引起各種炎症等情況，因此枸杞的食用應適度。

3.加入其他配料

與枸杞共飲時，不妨加些菊花、蒲公英、金銀花等食物一起浸泡和飲用。枸杞雖温熱，但容易使人生氣。

菊花具有清熱解毒的特點，與枸杞配伍可起到中和作用，加入這些食物浸泡飲用效果更佳。

4.並非所有的人都適合飲用枸杞水

有人喝枸杞水，可能會有益我們的健康，但是高血壓、感冒、呼吸道疾病不適合人們喝枸杞水。

5.不要用沸水浸泡枸杞

如果你想喝枸杞水，最好不要用開水浸泡，喝完水以後別忘了吃枸杞，否則就和喝開水一樣。

主要是因為枸杞中含有的維生素是水溶性的，如果用開水浸泡枸杞，可能會破壞枸杞的維生素成分，使枸杞失去營養。

枸杞中的核黃素不溶於水，飲用枸杞水後，不要忘了吃枸杞，否則就會浪費掉。