春天來了，推薦吃幾種食物，增強體質，排毒養顏，誰吃誰健康

雪裏紅中的維生素A、C含量非常高，能夠有效預防白內障，對夜盲症也有很好的防治效果。而維生素A具有抑制脂質過氧化的作用，能防止自由基的破壞，抑制視網膜黃斑變性，維護眼睛健康。

玫瑰茄含有較多的花青素、維生素C等強效的抗氧化劑，能幫助清除體內的自由基，抑制色素沉澱，延緩衰老，增強各個臟器的功能，起到美白護膚的作用。玫瑰茄還含有一定量的胡蘿蔔素，維生素A是肝臟和眼睛內的重要合成原料，平時大家用喝白開水加入一點玫瑰茄，能護肝排毒，緩解衰老，還能增強視力。

薄荷是我們生活中經常見的植物，有不少人都會用薄荷來泡水喝，非常清新可口，但是，很少有人知道薄荷都有哪些功效和作用，薄荷的水溶性部分，對人體具有清熱排毒之功。薄荷，富含膳食纖維，有助於恢復腸道，降壓減脂，調理腸胃。