我發現身邊很多人都非常挑食，挑食就會導致營養攝入不均衡。因為缺乏某種營養素，等到某種疾病發生時，人們就開始吃各種各樣的補品來給身體補充營養。然而，當我們發現有問題再去補，那其實已經晚了。
很多時候，其實很多營養素就是從食物中攝取的，如果在日常生活中能做到不挑食，那麼其實身體是不會缺乏營養。
現在發現身邊很多人都有甲狀腺這種疾病，其實就是缺碘導致的。“天然的碘菜”被發現，平常多吃這“碘菜”，即便不用吃補碘的補品，也是能達到補碘的作用。而且這菜便宜，3元錢就能買一大包，特別實惠。想補碘的記得一定要多吃了。
今天要給大家分享的這道“碘菜”，其實就是紫菜。紫菜富含蛋白質、維生素、食物纖維、氨基酸、碘、鐵、鈣、鋅、磷、銅等營養物質。紫菜具有很高的營養價值，同時，紫菜含碘量較高，想補碘的朋友，多吃紫菜，比吃補品還管用。