建議大家平日裏多食用獼猴桃 台灣某醫學院研究人員發現，每天睡前1小時吃2個獼猴桃，睡眠質量和睡眠時間都會得到明顯改善。研究負責人分析指出，獼猴桃富含多種抗氧化劑和血清素，有助改善睡眠。另外，獼猴桃中富含的血清素也是一種神經傳遞素。有研究表明，血清素偏低與抑鬱症和情緒紊亂關係密切，也會直接影響到睡眠。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。
秋季食療不可忽視，建議您選擇香菜 經常食用香菜，可消除血液中的有害物質，能減輕風濕性關節炎患者的痛苦。《嘉陵本草》説香菜‘可拔四肢熱，止頭痛、療沙疹’。它能透發麻疹和風疹，在小兒麻疹初起時，用鮮香菜煮湯，放在患兒鼻旁燻吸，或用香菜擦拭患兒頸部及全身，可誘疹透發。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。
秋天來了，建議食用絲瓜子 絲瓜子中還有大量的葫蘆素b還含有一些天然的三瓣皂苷以及豐富的菠菜甾醇，這些物質都是天然的藥用成分，它們被人體吸收以後，能消滅人體內的寄生蟲，可以讓它們隨人體代謝排出體外，對人體寄生蟲引起的疼痛有明顯緩解作用，在臨牀上它多用於人類蛔蟲病和絛蟲病的治療，治療功效特別出色。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。
營養補充很重要，推薦您食用黃瓜 黃瓜汁對治癒牙齦疾病有益，常吃能使口氣更清新。此外黃瓜還可降低體內尿酸水平，對腎臟具有保護作用。飲食上注重營養均衡，我們的身體越來越健康。