人老之後，身體的各個功能就會下降；不僅免疫力下降，容易生病。而且人體的一些器官還可能出現病變。加上很多老年人沒有定期體檢的習慣，也沒有專人的護理，所有需要自己照顧好自己。
身體如果有什麼不適的，需要及時告知家人，或者及時去體檢，以便於儘早地發現問題，以免惡化。
老年人身體有5個“風向標”，需要多關注：
1、關注體重變化
體重是老年人營養需求和健康長壽的一項重要指標；
如果體重超過（或低於）標準體重10%以內，尚屬於正常範圍；如果相差在10%以上需引起注意。體重超過標準體重20%以上，就屬於肥胖；如果體重低於標準體重20%以上屬於消瘦，這兩者都是病態。
老年人的體重還是稍高一點較為理想，但不宜高過標準體重10%。
老年人標準體重的簡單計算公式：
男性標準體重（千克）：=身高（釐米）—105
女性標準體重（千克）：=身高（釐米）—100
如果出現體重突然猛增，或者是猛降，要引起重視，可能是疾病的緣故，建議去醫院檢查一下為好。
2、關注食慾變化
研究表明，味蕾會隨着人體的衰老而減少，所以老年人大多比較喜歡吃重口味食物，比如油炸食品、甜食，喜歡吃高鹽、高油以及辛辣的食物，所以經常像小孩子一樣挑食。
所以老年人飲食要注意清淡些，可以減輕人體代謝負擔，也有利於身心健康。
但是如果出現食慾不振，進食量明顯減少，即使是平時比較喜歡吃的食物也沒什麼食慾，就要引起重視，可能是一些疾病的信號。
3、關注情緒變化與運動情況
人老之後，社交圈子縮小，加上沒有了孤獨的工作，所有老年人容易產生孤獨感。
而長期的情緒低落、抑鬱不僅會讓自己的調節功能下降，影響人體健康，還可能是一些疾病的信號。
尤其是原本比較喜歡運動鍛鍊的老年人，若突然不想運動了，或者感覺精神疲憊，就要注意些。
一方面老人若身體狀況良好，可以運動，一定要堅持運動鍛鍊。可以多參加一些老年人團體，一起運動或旅行之類。
如果感覺身體不適，不宜運動，也不要強迫自己，但是要告知家人，必要的時候去體檢一下。
當然，如果老人天天樂呵呵的，熱衷與運動，可見身體還是很健康的。
4、關注睡眠質量
人老之後，睡眠質量下降，經常會半夜醒來再也難以入睡，其實這都是正常。只要早起之後，精神飽滿，沒有出現頭暈腦脹的現象都是可以的，不要刻意追求晚上睡眠時間有多長。
但是如果出現整晚處於似睡非睡狀態，徹夜難眠，躺着還累，起來又不舒服。白天也是昏昏沉沉的，就要引起重視，也可能是一些疾病的信號。
5、與記憶力的變化
老年人記憶減退是正常的，有些事情會經常忘記，只要大腦還是清晰的，能正常生活，其實都是沒有什麼大礙的。
但是如果出現老年痴呆了，就需要得到專人的護理才好。
還有就是一些慢病患者，有些在發病前是沒有什麼徵兆的，外人難以發現，但是自己可以感覺到，因此自己也要懂得如何去照顧自己。
老年人不僅要關注自己的身體健康狀態，還需要注意精神與心理的健康狀態。
以上所説的5種情況如果都還不錯，一般身體與心理都是非常健康的，所以無語多慮。但是依然要注意保養，勤於鍛鍊，並且定期的體檢，給健康多一份保障。