正所謂：每一個熱愛養生的長輩，背後也有一羣熱愛保健的家庭羣。
她們時不時喜歡分享數以十萬級的養生小文章，從營養補充劑，再到健康檢測儀，從高端大氣上檔次的納米能量新科技，再到傳統配方老中醫獨家秘訣的通血栓古法。
似乎只要做好這些事情，自己就能比貓的命還多，比龜的命還長。
但事實上，有些養生不僅沒有用，反而還可能要命！
一年花20萬！6旬女子在養生館放血排毒？
近日，湖南長沙一位市民劉先生反映，稱自己年過六旬的母親因一次免費足療，結果在養生館一年消費將近20萬元。
而妻子也反饋，這家養生館近期還通過所謂的“放血排毒”手段，稱母親腦袋長瘤。而這家養生館長期給老人家進行所謂的“放學排毒”，光是一項“深層臟腑排毒”的費用就高達5.6萬元。
目前，有關部門已經介入此事進行調查。
人體真的有那麼多毒排嗎？
事實上，所謂的排毒，最多也就是排出人體正常新陳代謝過程的產物。
人體本身沒有想象的那麼脆弱，皮膚、呼吸系統、消化系統本身起到防線的作用，阻止有毒物質進入人體。
即便真的有“毒”進入人體，免疫系統首先就會進行消滅，人體代謝的廢物，肝腎等也會進行過濾。
因此，在沒有什麼大病或者特殊情況下，人體自身的系統完全有能力去完成防毒、解毒以及“排毒”等過程。
所以，那些所謂的排毒產品排掉的，大概也就你腰袋子裏的錢。
這些養生誤區，同樣也需要及時糾正
雖説養成健康意識自然是好，但網絡上不少充斥大量關於養生的信息，有些卻是實實在在在害人！比如：
第一，吃的越少活的越老？
進食量到底應該掌控在什麼水平需要根據每個人的實際狀況進行決定，同樣分量的食物，有的人食用後會感到腹脹，有的人食用後則仍會感到飢餓。
千萬不要再為了養生而刻意減少進食量了，因進食過少而導致長時間空腹的話，反而會使胃粘膜出現嚴重損傷，這是很容易誘發腸胃疾病。
一般情況下，只要讓食量維持在自身感到七分飽的狀態即可，過多或過少都是不可取的。
第二，少量飲酒有利於長壽？
很多人都認為少量飲酒可以提高人體興奮度，刺激血液循環。
酒精的刺激性非常強，並且在代謝過程中會產生有毒物質乙醛。無論是大量飲酒還是少量飲酒，都是會對身體健康造成一定損害的。
千萬不要再認為只要每次都少喝一點，那麼就可以放任自己飲酒行為不管，這種僥倖做法依舊是有可能導致身體疾病。
第三，運動時必須大量出汗才能起到保養效果
多運動有利於身體健康是大家都知道的生活常識，不過也正因為如此，很多人都走入了運動誤區，認為只有當運動量足夠大、出汗量足夠多時，才能取得有效的身體鍛鍊效果。
這種過度極端的做法其實是非常不健康的。
多鍛鍊並不等同於過度鍛鍊，尤其是對於那些體力、耐力較差的朋友來説，如果不顧及實際情況只一味增加鍛鍊量的話，是很容易導致過度疲勞甚至身體受傷。
實際上，如果想要通過多運動來實現延年益壽目的的話，只要能每天抽出半小時到一小時進行適當的體育鍛煉即可，過度增加運動量的做法是非常不理智的。
此外，還要提醒大家注意的一點是，想要取得最佳的延年益壽效果，保持良好的生活習慣其實是最有效的方法。
千萬不要因為懶惰心理而選擇過度依賴保健品，這種做法不僅無法真正實現延壽目的。
因此，看着各方面都健健康康的你，卻總認為你“有毒”，不停教唆你需要排毒，這些人才是真正需要排掉的“毒”。
