節氣養生 | 小滿節氣應注重養心 保證充足睡眠

大眾網·海報新聞記者 王金玉 張藝馨 青島報道

小滿，是夏季的第二個節氣。近日，在同濟大學附屬東方醫院膠州醫院，中醫科主任王日光向市民普及了關於春分養生的小知識：“小滿節氣意味着進入了大幅降水的雨季，雨水開始增多，往往會出現持續大範圍的強降水。”

王日光認為，夏季在五臟中對應着“心”，因此整個夏季都應注重養心。心主血脈，低鹽、低脂的飲食有助於養護血脈；心藏神，宜安閒自樂，忌暴喜傷心。另外，調整睡眠，早睡早起有助於養護陽氣；心在液為汗，故不可運動過度、汗出過多，致心陽受損。