俗話説“一日之計在於晨”可見早上的重要性，早上起牀之後有一個壞習慣，在不經意的瞬間就會損傷到肝臟和腎臟。早上的睡眠是最好的，大家都不想被鬧鐘叫醒起牀去上班去上學，但是又沒辦法避免，必須要做到。早上起牀的哪個壞習慣，既傷肝又傷腎呢？
而憋尿，相信大家都經歷過，做夢夢得好好的，被尿憋醒，真的很絕望。有些人啥時候起牀完全是看自己的膀胱，等到真的憋不住了，才起牀跑去衞生間。可能很多人都不知道，這個習慣不但會損傷膀胱，也損害到了肝臟。晨起一個習慣，傷肝傷腎!大部分男性都在犯，女性很少能堅持住。
不經意習慣，變成肝腎損傷的殺手？
肝不好，未老人先倒!俗話説得好，養肝就是養命。起牀後不及時排尿，對於肝臟的損傷是巨大的。早上排尿，能很好的將一夜過來的毒素和垃圾抓緊時間排出去，防止有害物質在體內的堆積。如果晨起有憋尿這個習慣，卻會傷害到肝臟？在早上習慣憋尿的大多數都是男性，女性很少可以堅持。早在十多年前，就有研究實驗表明，老鼠憋尿過程當中，交感神經、膀胱內血管肝臟的血液動力都發生異常。
憋尿對肝臟有什麼傷害？
憋尿時膽汁流量會變少，肝臟自由基增加大，自由基是致癌物，會加快人體的老化，對於肝臟的損害是極大的。肝臟是人體重要器官之一，每天擔負着解毒、防禦、代謝等重要任務，一旦有了不對，後果非常嚴重。因為對護肝知識的不瞭解，我國近九成人存在傷肝行為，而早起憋尿會導致不同程度的肝損傷。
更令人煩惱的是，肝臟再生功能強，忍耐力高，如果平時不能足夠的重視，往往發現問題時已經晚了。平時，一些不經意的行為導致肝臟超負荷運作，憋尿長此以往，或許就不可避免的出現肝臟的嚴重損害。因此我們一定要避開這個傷肝的雷區，從日常生活做起，養成按時排尿的好習慣。
憋尿，不只傷肝這麼簡單。
影響睡眠質量。早上醒來後，明明有了尿意但為了多睡會不去排空膀胱，這樣就算睡着了，身體也不會舒服。人在憋尿時，肌肉與神經都處於緊張的狀態當中，是十分影響睡眠的質量的。
損傷腎功能。憋尿對於腎臟的損傷也是很大的，長時間的不排尿，影響到腎臟的代謝，膀胱壓力過大，時間長了，尿液可以迴轉，導致腎積水，不但對腎不好，還可能引發感染。
破壞膀胱。憋尿當中，尿液在膀胱儲存待排出，如果不能及時將膀胱中的尿液排出來的話，膀胱壁血管受到壓力，黏膜就會越來越薄，導致保護層受損，接着細菌就更容易入侵了，帶來炎症。
憋尿還會讓男性的前列腺和神經組織長時間受壓，搞不好對於正常生活都有影響。如果在平時早上醒來之後，你覺得腫痛才去上廁所，可能嘩的一下出來時，會更加的難受。
有尿液就要及時的排出，人在早上起牀的時候都習慣性的去排尿，將身體中的毒素和垃圾及時的排出體外，是好的現象。憋尿這件事是很常見，在排尿的一瞬間感覺整個人都放鬆了，但是卻會給心血管還有血壓等都帶來影響。偶爾的憋一兩次對身體是沒什麼損傷的，但是千萬不可長期的憋尿，對肝臟和腎臟的損傷都很大。