年過半百的女性多吃3種食物,營養豐富、延緩衰老,身體棒棒噠!

大家好,我是養生胡醫師,感謝大家關注我。健康是最好的天賦,知足為最大的財富,信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題,而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己,而要用健康武裝身體。心胸裏頭能撐船,健康長壽過百年。心胸裏頭能拉車,健康長壽一百多,關注我帶您合理科學健康養生。

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紅薯

其實很多女孩子都是比較喜歡吃一些烤紅薯的,我們都知道紅薯裏面的含糖量和粘液蛋白是特別多的,糖蛋白其實吃多了的話,對我們身體的免疫力有增強的一些效果,而且粘液蛋白對我們身體其實也會有一定的保護作用等等,它可以讓我們的器官老化得到緩解,而且也可以提高我們自身的一些免疫力。

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冬瓜

冬瓜中含有丙醇二酸以及B族維生素,這些物質能夠抑制人體內的糖類物質轉化為脂肪,從而預防脂肪在人體內的堆積,並且還能促進人體內多餘的脂肪消耗,並排出體外。冬瓜中還有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,促進毒素排出體外。冬瓜的熱量非常低,也不會增加多少熱量,所以冬瓜是一種特別好的刮油消脂、排毒清腸的減肥食物。

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青梅是一種綠色水果,含有大量的有機酸,同時也含有大量的纖維素,能幫助消化食物,排毒清腸,有健胃消食功效。而且能增強體力,同時還有清潔身體,減肥美容的功效。同時纖維素能促進腸胃蠕動,加快食物的排出,具有通便減肥的作用。還能夠促進人體內的新陳代謝,能有效補水護膚,營養又瘦身。

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