專家建議：熬夜了這樣補救

醫生不建議單純補覺彌補熬夜，如果晚上沒睡白天睡多了反而打破睡眠規律，可能加重失眠。熬夜後如何補救？一儘量提高睡眠質量，如保持黑暗舒適的睡眠環境，睡前少劇烈運動；二是白天適當午休；三是多鍛鍊加強身體免疫力，多吃新鮮果蔬。

（來源：人民日報）

【編輯：餘麗娜】