50歲之後，身體的各項機能會面臨一個巨大的“分水嶺”，並逐漸開始走下坡路，腸胃消化功能也是如此，所以很多人會開始重視養生保健，每天堅持清淡飲食，甚至在食物的選擇清單上，將肉類通通“劃掉”因為在多數人看來，肉類很容易造成消化不良，並且對三高等常見慢性疾病不利。
但事實上，完全吃素不吃肉的話，身體會因為無法獲取到充足的營養而造成免疫力下降的問題，從而更容易被疾病侵襲，正確的養生方式應該是葷素搭配，合理的攝入肉食，並儘量選擇適合老年人食用的肉品種類。
1、魚肉
魚類是老年人的首選，因為魚肉中含有優質的蛋白質，且脂肪含量極低，食用後易被消化，同時魚肉中富含豐富的DHA和脂肪酸，前者對我們的大腦智力發育有好處，老年人食用後可以幫助延緩記憶力的衰退，同時降低老年痴呆的機率；後者呢，則能對心腦血管起到一定的保護作用。
2、雞肉
雞肉是常見的肉食種類，脂肪含量也相對較低，且維生素和不飽和脂肪酸豐富，是很好的滋補食品，日常可以熬製雞湯、燉肉等，都是不錯的烹飪選擇。
3、牛肉
牛肉中富含豐富的膠原蛋白，對皮膚很有益，能起到一定的美容養顏、延緩衰老之效。同時，牛肉中還含有大量的有益氨基酸，食用後可起到補中益氣、滋養腸胃的效果。
4、兔肉
兔肉中的脂肪、膽固醇含量很低，同時蛋白含量極高，因此也有“葷中之素”的美稱，對於中老年人來説，適當的食用兔子肉是很有好處的，一來不用擔心脂肪含量過高對身體造成較大負擔，同時還能滿足身體所需，加上兔肉中含有豐富的卵磷脂和膽鹼成分，對促進大腦發育，促進脂肪的代謝有着積極的作用。
當然，適當的吃肉是對身體健康有益的，但凡是講究個“物極必反”，食用過量也是會產生一些反效果的，所以還是要適量，不宜過度，飲食均衡、合理搭配才能讓身體更好的運行，更有利於個人健康。
50歲之後，在飲食方面應該注意什麼？①、少吃辛辣刺激食物
②、少吃油炸類烹飪食物
③、少吃街邊小攤食物
④、少吃罐頭類食物
⑤、少吃醬菜、鹹菜類食物